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早在南北朝齊梁時期，達摩寫的《易筋經(jīng)》中就有揉腹三法，當時在民間廣為流傳。
在唐代孫思邈也以“食后行百步，常以手摩腹”作為自己的益壽之道。
到了清代雍正年間，方開所攥《延年九轉法》便詳細地介紹了用手揉腹的方法，并由顏偉繪圖說明。
葉慧陽老師 始創(chuàng)的臺灣傳統(tǒng)軟手法中的“臺灣揉腹法”，對保養(yǎng)身心、消除疾病有奇效。堅持揉腹，自能“通和上下，分理陰陽，去舊生新，充實五臟，驅外感之諸邪，清內生之百證，補不足，瀉有余，消食之道，妙應無窮，有卻病延年實效耳”。
★腹部：五臟六腑之宮城，陰陽氣血之發(fā)源
臺灣揉腹法為什么能起到保健作用，這是因為腹部在人體有著重要作用。
中醫(yī)學認為，“背為陽，腹為陰”。人體的肚子上，包括了12正經(jīng)中的任脈、胃經(jīng)、腎經(jīng)、肝經(jīng)、脾經(jīng)等重要經(jīng)絡，甚***還有沖脈、帶脈等，可以說，肚臍周圍，就相當于人體的中心，相當于交通樞紐的環(huán)島。上***咽喉，下***外生殖器，一切的一切，都離不開這個中心。
腹部是五臟六腑所居之處，有肝、脾、胃、膽、大腸、小腸、腎、膀胱等臟器分布，因而在《厘正按摩要術》中，比喻腹部為：“五臟六腑之宮城，陰陽氣血之發(fā)源”。
常說，“人活一口氣”，即人的生存，一分一秒都離不開氣，離了氣，人的生命就會終結，但“氣能益人，也能害人”。雖然人離不開氣，但窩氣成災。故治病先治氣，氣行病自無。
★氣柔則腹順——揉散阻滯點，是治慢病高招
一切慢性疾患，都可以在腹部找到相應的阻滯點。也就是說，一切慢性病都可以在腹部找到其對應的蛛絲馬跡。
由此，我們可以得到這樣一個結論：當我們的慢性病牽延不愈，但又不知病因何在、如何治療的時候，那時您就去尋找這個腹部的阻滯點（也許是一個硬塊，也許是一個痛點，也許是一個“水槽”，也許是一個“氣團”）只要把它推開揉散，您會發(fā)現(xiàn)您的慢性病也隨之消失了。
如果您沒有發(fā)現(xiàn)自己有什么慢性病，但推腹時卻在某個部位有阻滯點，那您一定要趕緊將它推散揉開，因為那必是個將來的隱患。
脾胃是人體的后天之本，腸腦與顱腦同根。生理上五臟六腑、四肢的營養(yǎng)，均靠胃所受納的水谷精微來供養(yǎng)。
脾胃在腹部中焦，脾宜升則健，胃宜降則和，它們是人體氣機升降的樞紐，只有升清降濁，氣化才能正常。
正如日本漢醫(yī)湯本求真說的那樣：腹者，生之本，故為百病之根。
如果我們身體經(jīng)常感覺不舒服，出現(xiàn)脾胃不和的癥狀，建議您可以嘗試一下推推肚子，您會很容易找到阻滯點，然后細心將它推散揉開。
這樣我們通過手的感知獲取對腹內臟器病變的感應，就能夠迅速調整臟腑經(jīng)氣，幫助人體實現(xiàn)代謝平衡。
晉代醫(yī)家葛洪也強調:“若要衍生，腸胃要清”的理論，清代醫(yī)家陳飛霞在陳述腹部與長壽的關系中說:“腹者水谷之海，水谷盈也，主壽”。
總之，臺灣整腹之法，可通和上下，分理陰陽，去舊生新，充實五臟，驅外感之諸邪，清內生之百癥。
★臺灣揉腹手法
臺灣整腹時出現(xiàn)腹內溫熱感，饑餓感或有便意及腸鳴、排氣時，屬正常現(xiàn)象，無須擔心而終止揉腹。
有人一推就會打嗝放屁，那是清氣上升，濁氣下降，效果***好。有人則會腹中咕咕水聲，這是在推動腹中沉積多日的濁水，這種濕濁如果不及早排出，循經(jīng)上頭則頭痛眩暈，滯塞毛孔則皮炎濕疹，遇肝火則化痰，逢脾虛則腹泄，遺患無窮。
為什么有些人，不愛喝水呢？是因為本來就有水堵在胃腸之間，下不去，如再要按西醫(yī)的倡導，每天喝幾千毫升的水來排毒，那就先水中毒了。所以喝水能排毒也可中毒，還是要因人而異的好。
○臺灣揉腹可以減肥、健美
中醫(yī)認為，大腹屬脾，脾為氣血生化之源，肥胖的主要原因是：脾失健運、氣血郁滯所致。故欲減肥，首當從脾調治。
○臺灣揉腹減肥，是一種自我鍛煉
其方法是：取仰臥位，以肚臍為中心，用手旋摩30分鐘，每天堅持1~2次。這樣既可起到去除腹部脂肪的作用，又可達到體形苗條的目的。
○臺灣揉腹還可以健脾、刮油
按探腹部，通過腹部的運動，可以健脾助運，減少腹部積滯的氣血。
醫(yī)學研究則認為，主動按摩能刺激末梢神經(jīng)，因通過輕重快慢的不同力量使皮膚及皮下脂肪的毛細血管開放，使皮膚組織間的廢物被排除，從而促進機體的代謝過程，起到去腹消油的作用。
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