每個人都可能有抽筋的經(jīng)驗，抽筋發(fā)生的時候真的是好不舒服，但抽筋到底要怎么解決？是吃鈣片？還是吃香蕉？或是要補充運動飲料嗎？在揭曉答案之前，讓我們先來了解抽筋的原因。

當發(fā)生抽筋時，肌肉會產(chǎn)生不自主的收縮，有時候會持續(xù)幾秒，有時候則會達數(shù)分鐘，會覺得肌肉變得很緊繃僵硬，通常也會伴隨強烈的疼痛感。

常見的原因包括：肌肉過度疲勞、血液循環(huán)不良、姿勢固定太久、身體處于脫水狀態(tài)、體內(nèi)電解質(zhì)失衡或是神經(jīng)損傷。