長壽幾乎是每一個人都追求的***目標(biāo)。不過，在我們生活中一些壽命不長的人，往往會有一些異于常人的特點(diǎn)，比如這兩個：

肚子滾“圓”

腦袋肥“圓”

俗話說“肥胖乃百病之源”，自然和長壽無緣。而中心性肥胖***可怕的危害在于會導(dǎo)致各種慢性疾病的發(fā)生，比如：

腹部肥胖會影響新陳代謝，影響糖分的消耗吸收，容易導(dǎo)致糖尿病。2014年青島疾控中心發(fā)布的一項研究《中心性肥胖與糖調(diào)節(jié)受損、2型糖尿病的關(guān)系》中指出，中心性肥胖導(dǎo)致的腰臀比異常，與血糖調(diào)節(jié)異常和2型糖尿病的發(fā)病都有關(guān)。

哈佛醫(yī)學(xué)院副教授Giovannucci及其他研究人員曾對40～75歲之間的健康男性進(jìn)行前瞻性隊列調(diào)查研究發(fā)現(xiàn)，腰圍與大腸癌的發(fā)病率相關(guān)，腰圍≥109cm與腰圍腰腹肥胖的人更易患得大腸癌。除了大腸癌，中心型肥胖還會增加子宮癌、肝癌等癌癥的患病風(fēng)險。

《英國醫(yī)學(xué)雜志》曾經(jīng)刊登的一個報告表示，中心性肥胖可能會引起突發(fā)的致命心臟病。這樣的結(jié)論也得到了國內(nèi)研究的證實(shí)，2018年中華流行病學(xué)雜志刊登一篇《中國成年人中心性肥胖與缺血性心臟病發(fā)病風(fēng)險的前瞻性研究》發(fā)現(xiàn)，缺血性心臟病風(fēng)險隨中心性肥胖測量指標(biāo)腰圍的增加而增加。

一個人即使腰圍符合標(biāo)準(zhǔn)，但如果脖子過粗，也容易使血糖偏高，糖尿病風(fēng)險增加。2015年中華內(nèi)分泌代謝雜志發(fā)表了一篇關(guān)于《社區(qū)非糖尿病人群頸圍和胰島素抵抗的相關(guān)性分析》發(fā)現(xiàn)，頸圍過大與胰島素抵抗和各種心血管代謝危險因素密切相關(guān)。

脖子粗的人往往都會伴隨著高血脂。2012年臨床薈萃醫(yī)學(xué)期刊發(fā)表過一篇關(guān)于《***健康體檢者頸圍與血脂異常相關(guān)性分析》研究發(fā)現(xiàn)，頸圍增大者血脂異常率明顯增高。

想要長壽，一定要避免肚子滾“圓”、腦袋肥“圓”。

那么，如何判斷自己是不是中心性肥胖、以及頸圍超標(biāo)？

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