肩膀酸痛,脖子僵硬 轉(zhuǎn)頭痛苦,抬手困難 你是不是每天都在經(jīng)歷這些? …… 你的肩頸還好嗎? 頸椎病的7大危害
吞咽時有梗阻感、食管內(nèi)有異物感,少數(shù)人有惡心、嘔吐、聲音嘶啞、干咳、胸悶等癥狀。這是由于頸椎前緣直接壓迫食管后壁而引起食管狹窄,也可能是因骨刺形成過速使食管周圍軟組織發(fā)生刺激反應(yīng)所引起。 表現(xiàn)為視力下降、眼脹痛、怕光、流淚、瞳孔大小不等,甚***出現(xiàn)視野縮小和視力銳減,個別患者還可發(fā)生失明。這與頸椎病造成自主神經(jīng)紊亂及椎-基底動脈供血不足而引發(fā)的大腦枕葉視覺中樞缺血性病損有關(guān)。 表現(xiàn)為心前區(qū)疼痛、胸悶、心律失常(如早搏等)及心電圖ST段改變,易被誤診為冠心病。這是頸背神經(jīng)根受頸椎骨刺的刺激和壓迫所致。 可引起血壓升高或降低,其中以血壓升高為多,稱為“頸性高血壓”。由于頸椎病和高血壓病皆為中老年人的常見病,故兩者常常并存。 表現(xiàn)為起病緩慢的頑固性的單側(cè)胸大肌和乳房疼痛,檢查時有胸大肌壓痛。這與頸6和頸7神經(jīng)根受頸椎骨刺壓迫有關(guān)。 早期表現(xiàn)為下肢麻木、疼痛、跛行,有的患者在走路時有如踏棉花的感覺,個別患者還可伴有排便、排尿障礙,如尿頻、尿急、排尿不暢或大小便失禁等。這是因為椎體側(cè)束受到頸椎骨刺的刺激或壓迫,導(dǎo)致下肢運動和感覺障礙所致。 常在站立或走路時因突然扭頭出現(xiàn)身體失去支持力而猝倒,倒地后能很快清醒,不伴有意識障礙,亦無后遺癥。此類病人可伴有頭暈、惡心、嘔吐、出汗等植物神經(jīng)功能紊亂的癥狀。這是由于頸椎增生性改變壓迫椎動脈引起基底動脈供血障礙,導(dǎo)致一時性腦供血不足所致。 這3個動作***傷肩頸 許多有頸椎病的患者認(rèn)為不睡枕頭或者是枕頭低點可以緩解頸椎病,對于習(xí)慣低頭工作的人來說,仰著頭睡覺可能讓人一時間感覺挺舒服的,但如果長期如此,頸部韌帶長時間繃緊,會出現(xiàn)勞損,對頸椎健康不利。同樣,過高的枕頭也不利于頸椎休息,這會打破頸椎的正常弧度,加重頸椎疾病。 猛提重物、摔倒時肩部支撐、外來暴力牽拉時,可能造成急性肩袖(肩關(guān)節(jié)周圍的肌腱)撕裂。例如長期打網(wǎng)球、棒球,經(jīng)常游泳的人,慢性肩袖勞損比較常見;60歲以上人群,約三成患有不同程度的肩袖損傷。 3個動作自測肩頸 記住三個小動作,一秒鐘就能自測肩頸健康! 伸手摸對側(cè)的后腦勺,比如用左手摸右耳朵。簡單理解就是“梳頭”的動作。如果能完成,說明肩關(guān)節(jié)向前活動沒有受到***。 一只胳膊側(cè)舉,一直舉到正上方,形似“舉手回答問題”。 如果能完成,說明肩關(guān)節(jié)外展能力沒問題。 向后背手,要夠到脊柱正中的位置,大概是女性內(nèi)衣扣的位置。如果能完成,說明肩關(guān)節(jié)旋后的功能沒問題。 如果不能順利完成這3個動作,就要當(dāng)心肩頸疾病了。如果肩膀疼痛一周,嘗試熱敷、貼膏藥、吃藥等沒有好轉(zhuǎn)或病情反復(fù),建議盡快就診。 三套操,拯救僵硬的肩頸 頭部隨目光斜上斜下和上下左右移動,全套動作類似完成一個“米”字的書寫。 體挺直站立,收下頜并挺胸收腹。雙手側(cè)平舉,像在鐘表中時針、分針在9點15分的位置。 雙手從側(cè)平舉(9點15分)舉到10點10分處,反復(fù)練,以感到頸部肌肉酸脹為宜。 自然站立,屈肘,手指觸肩,兩手同時向前繞環(huán)。繞環(huán)時速度盡量慢,充分向外用力。每組20~30次,做3~4組,這樣能充分活動肩胛骨周圍的肌肉。 做完測試,你的肩頸還好嗎? 這些舒緩肩頸的小動作 每天都做起來吧!
葉慧陽老師說.....
骨正筋柔長命百年!
不要忽視你的脊柱!
很多人不知道為什么老是頸椎疼、失眠頭疼,手腳麻木,腰疼,而且動不動疲勞火氣大,渾身不舒服
其實都是脊柱失衡的問題!甚***很多慢性病的根源都在錯位的骨骼筋膜上....要修復(fù)必須正確的以中醫(yī)手法復(fù)其位、扶正骨骼、松其肌肉軟組織、才能達(dá)到真正的康復(fù)、不要亂打針.吃止痛藥