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打呼嚕常被認(rèn)為是 “睡得香”的表現(xiàn) 有些人因?yàn)?/strong>身邊人 打呼嚕徹夜難眠 有些人因?yàn)?/strong>自己 打呼嚕日夜困擾 那么打呼嚕 究竟是一種正?，F(xiàn)象 還是病態(tài)癥狀呢？ 人為什么會(huì)打呼嚕呢？ 打呼嚕是因?yàn)?span style="margin: 0px; padding: 0px; max-width: 100%; color: rgb(62, 62, 62); box-sizing: border-box !important; word-wrap: break-word !important; overflow-wrap: break-word !important;">氣道、鼻腔或是咽腔存在狹窄，隨著人的一呼一吸，氣流沖過(guò)狹窄部位，震動(dòng)黏膜，出現(xiàn)聲響。 打呼嚕完全不受控制，有的人從來(lái)不打呼嚕，而有的人卻整夜鼾聲不斷。打呼嚕不僅影響身邊人的睡眠，還可能對(duì)自身健康造成嚴(yán)重威脅。 打呼嚕的危害 很多人打呼嚕只是在偶然情況下才會(huì)出現(xiàn)，比如勞累、飲酒，或者睡覺(jué)姿勢(shì)等。這種類(lèi)型的呼嚕一般不會(huì)對(duì)身體造成傷害，我們可以稱(chēng)其為“良性呼嚕”。 如果呼嚕進(jìn)一步發(fā)展，變得整夜鼾聲不斷，甚***出現(xiàn)呼吸暫停，那么就成為了“惡性呼嚕”。 惡性呼嚕是指睡眠時(shí)長(zhǎng)期憋氣打呼嚕，伴有心腦腎等重要器官出現(xiàn)不可逆性傷害。 惡性呼?？稍谝饳C(jī)體代謝性障礙的基礎(chǔ)上，增加高血壓、心腦血管疾病、糖尿病、老年癡呆、呼吸系統(tǒng)疾病等慢性病的患病率。 出現(xiàn)惡性呼嚕癥狀應(yīng)該及時(shí)就醫(yī)，采取相應(yīng)治療措施。
睡眠呼吸暫停問(wèn)題
在我國(guó)并不少見(jiàn)
我國(guó)大概有1.5億人
存在睡眠呼吸問(wèn)題
其中需要治療的患者
***少在5000萬(wàn)以上
如何初步判斷自己
是否有睡眠呼吸暫停？
①晨起口干、舌燥，咽部不適。
②白天困倦疲憊，注意力不集中，情緒不穩(wěn)定。
③夜間睡眠易醒或是入睡困難，頻繁起夜。
④原有的慢性病加重，如血壓不穩(wěn)等。
如果有以上癥狀，可能就存在睡眠呼吸暫停，建議盡早就診。
兒童打呼嚕也應(yīng)注意
兒童打呼嚕大多是因?yàn)?span style="margin: 0px; padding: 0px; max-width: 100%; color: rgb(62, 62, 62); box-sizing: border-box !important; word-wrap: break-word !important; overflow-wrap: break-word !important;">扁桃體肥大和腺樣體增生。
增生肥大的扁桃體和腺樣體會(huì)阻塞孩子的鼻腔或上呼吸道，引起鼻塞、鼻竇炎，導(dǎo)致張口呼吸、睡眠打鼾等癥狀。
長(zhǎng)期鼻塞和張口呼吸，會(huì)導(dǎo)致鼻腔氣道壓力異常，出現(xiàn)廢用性萎縮，鼻腔及外形發(fā)育不良，出現(xiàn)頜面骨發(fā)育障礙，即所謂的“腺樣體面容”。
此外，由于患兒長(zhǎng)期呼吸不暢，大腦缺氧缺血，還會(huì)導(dǎo)致患兒注意力不集中、反應(yīng)遲鈍、記憶力下降，影響智力發(fā)育。
5個(gè)訣竅預(yù)防打呼嚕
①選枕頭：軟點(diǎn)、有彈性、高低合適的枕頭，利于呼吸通暢。
②睡前不飲酒：飲酒會(huì)導(dǎo)致血糖、血壓升高，呼吸不暢。
③使用加濕器：保持臥室空氣濕潤(rùn)能避免喉部和口腔干燥。
④睡前吃蜂蜜：蜂蜜有助潤(rùn)喉，通暢呼吸道。
⑤適當(dāng)鍛煉：加強(qiáng)鍛煉，適當(dāng)減肥。
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