“萬病之源源于血，百病之由由于氣。經(jīng)絡(luò)通百病消，血液清顏如玉”可見經(jīng)絡(luò)疏通是相當(dāng)重要的。

1. 氣堵了——?dú)庥簦?/span>

疏通法：蘿卜、芹菜、拍打膻中

常常嘆氣、胸悶、煩躁、郁悶，咽部有異物感，女性還有乳房脹痛，這大多就是氣郁了。

生活中可以吃些蘿卜、芹菜、香菜、柑橘、山楂、豌豆等，幫助順氣。如果氣郁明顯，可吃上幾回中成藥“加味逍遙丸”試試，效果一般會不錯。

膻中穴

緩解心悸、焦躁

位于兩側(cè)乳頭正中間與胸骨中線的交接點(diǎn)：對情緒郁悶、心悸、焦躁等有緩解作用。

2. 血堵了——血淤！

疏通法：銀耳、木耳、大蒜

皮膚易淤青，臉上易生斑，牙齦易出血，舌頭紫暗、有時胸肋會感到針刺般疼痛，小便少且顏色深，皮膚還易干燥……這些都是血瘀的表現(xiàn)。

可用活血化瘀的食物來調(diào)理，比如銀耳、木耳、黑豆、山楂、綠茶等。

還有重要的大蒜，可別忘了！道醫(yī)認(rèn)為大蒜性辛溫，其所含有的大蒜素有化解血瘀、擴(kuò)血管的目的，被作為血管的“清道夫”。

合谷穴

穩(wěn)血壓，增強(qiáng)免疫力

先以右手拇指內(nèi)側(cè)橫紋，對應(yīng)左手虎口，拇指下壓所按之處即是。

抒壓、解除疲勞，消除黑眼圈，眼部減壓，增進(jìn)免疫力，提神醒腦，可舒緩肩頸肌肉僵硬。

3. 濕堵了——濕邪！

疏通法：山藥、薏米

有時遇到回南天，濕度過高、陰氣過重，身上就容易出濕疹、風(fēng)疹、痤瘡，肢體時不時有沉重、乏力感，精神不振，老是睡不醒，這多是被濕邪侵犯了。

祛濕本身并不難，平日不妨吃點(diǎn)健脾祛濕的食物，比如山藥、白扁豆、紅豆、薏米等，可很好地改善癥狀。

足三里穴

促進(jìn)代謝，調(diào)理腸胃

膝蓋骨外側(cè)下方凹陷往下約3指寬處：修飾曲線，恢復(fù)窈窕、促進(jìn)腸胃功能的恢復(fù)、促進(jìn)代謝。

4. 熱堵了——熱毒！

疏通法：蓮藕、竹筍、冬瓜

一說有“熱毒”，你可能想象不出什么樣，但熱毒堵在體內(nèi)的癥狀卻很常見：渾身發(fā)熱、皮膚容易出現(xiàn)紅腫熱痛、容易起痤瘡、全身關(guān)節(jié)肌肉酸痛，這些都是熱毒的主要癥狀。

道醫(yī)講了，“寒者熱之、熱者寒之”，有了熱毒，那就適當(dāng)多吃點(diǎn)寒性及涼性的食物，比如蓮藕、竹筍、蘆筍、冬瓜、慈姑、絲瓜、黃瓜、苦瓜、油菜、菠菜、莧菜等。

另外，馬蹄能清熱解毒，有清熱利尿、輔助降血壓的功效，配之以白果、蛋花、冰糖，有清潤、預(yù)防熱毒感冒之效。

曲池穴

疏風(fēng)清熱，防掉發(fā)

在手肘關(guān)節(jié)彎曲凹陷處。

抒壓、解除疲勞，有疏風(fēng)清熱的作用，助排便，解除掉發(fā)危機(jī)，可讓肌膚循環(huán)改善，避免“中痧”。

5. 寒堵了——寒邪！

疏通法：小米粥、熱湯

過了一整個冬天，身體多少受了些寒氣，如果受寒過重，堵在體內(nèi)，就會傷及陽氣，出現(xiàn)畏寒腰冷、手腳冷、面色發(fā)白、容易拉肚子等。

可吃一些小米粥、熱湯來散寒。人喝了熱湯以后，會出一身汗，那么體表的寒邪就會散了，這就和我們在剛剛感冒的時候，喝碗熱姜湯可以出汗散寒一樣。

內(nèi)關(guān)穴

調(diào)節(jié)自律神經(jīng)、解除疲勞

位置在手掌面關(guān)節(jié)橫紋的中央，往上約三指寬的中央凹陷處：幫助入眠，可調(diào)節(jié)自律神經(jīng)，抒壓、解除疲勞，改善胸痛、心悸、盜汗，舒緩腹脹感，對付頭暈?zāi)垦！?/span>

當(dāng)然了，身體小“堵”，可以參照本文調(diào)理；如果實(shí)在“堵”得厲害了，有很明顯的不適癥狀，別忘了看醫(yī)生呀！對癥下藥，才能藥到病除~

葉慧陽老師建議多背對太陽，適當(dāng)活動。夏天不要厭惡日長天熱，仍要堅(jiān)持參加勞動和體育鍛煉，以適應(yīng)夏日養(yǎng)長之氣！