調查顯示，絕大部分人在中年時都不可避免的患上"五十肩"，且隨著年齡的增大，其風險逐漸增大。
"五十肩"是肩關節(jié)周圍炎的俗稱，也叫肩周炎，困擾無數人的關節(jié)炎癥。隨著現(xiàn)代的發(fā)展，許多人長時間坐在電腦前保持一個姿勢，肩周炎的患病風險也逐漸增大。調查顯示，如今肩周炎的患者人數逐漸在增多，并且有年輕化的趨勢。
起初肩部呈陣發(fā)性疼痛，多數為慢性發(fā)作。在勞作或者長時間運動后疼痛加劇，呈刀針扎痛，且具有持續(xù)性。
疼痛可向頸項及上肢擴散，當肩部偶然受到碰撞或牽拉時，?？梢鹚毫褬觿⊥?，疼痛在晚上到達***高點，白天稍微減輕。若因受寒而致痛者，則對氣候變化特別敏感。
嚴重時肘關節(jié)功能也可受影響，屈肘時手不能摸到同側肩部，尤其在手臂后伸時不能完成屈肘動作。患者肩怕冷，不少患者終年用棉墊包肩，即使在暑天，肩部也不敢吹風。
寒冷也是肩關節(jié)關節(jié)炎的誘發(fā)因素之一，長時間暴露肩關節(jié)于風口，會加大肩周炎的患病幾率。
肩周炎患者的肩關節(jié)常有多處壓痛點，壓痛點多在肱二頭肌長頭肌腱溝處、肩峰下滑囊、喙突、岡上肌附著點等處。
三角肌、岡上肌等肩周圍肌肉早期可出現(xiàn)痙攣，晚期由于軟骨纖維化，可能出現(xiàn)肩突，不能上舉等癥狀，此時疼痛癥狀反而減輕。
關節(jié)囊較松弛，附著于關節(jié)盂周緣和解剖頸。關節(jié)腔的滑膜層穿經纖維層膨出，形成肩胛下肌滑液囊及包裹肱二頭肌長頭腱的結節(jié)間滑液鞘。
隨著年齡變動，肩關節(jié)發(fā)生退行性病變引起發(fā)炎，導致肩關節(jié)軟骨纖維化，關節(jié)間空間減少，引起肩部關節(jié)僵化，疼痛，活動受限。
1.舉手答題
2.梳頭
如果不能完成動作，或者做動作時伴有肩部疼痛，那就要小心了。
肩袖損傷是臨床易被誤診為肩周炎的疾病。肩袖損傷主要是肩袖肌群損傷，表現(xiàn)為肩痛難耐，而肩周炎是肩軟骨、韌帶纖維化。
比起肩周炎，肩袖損傷較為急性，愈合速度更快；肩袖損傷時盡量保持肩部少運動或者不動，而肩周炎需要多運動。
腫瘤也是引起肩痛的原因之一，例如肺部腫瘤，頸髓腫瘤等。
?吃含膠原高的食物；補充氨基葡萄糖
肩周炎是一項自限性疾病，約有85%的人能夠自我康復，日常生活中多注意肩關節(jié)的保護，養(yǎng)成每天拉伸肩關節(jié)的習慣，對保護肩關節(jié)及預防肩關節(jié)疾病大有益處。葉慧陽老師建議頸肩腰腿疼，含胸駝背，各關節(jié)疼痛，脊柱側彎可以用中醫(yī)手法調理，不開刀，不手術，不打針，中醫(yī)上乘之修護，安全有效！需要的朋友可以跟我們聯(lián)系！拉伸鍛煉時動作要緩慢，每天做3~4次。常用的拉伸動作如下：
