《黃帝內(nèi)經(jīng)》就有記載：“腹部按揉，養(yǎng)生一訣?！?/span>我國唐代名醫(yī)孫思邈曾經(jīng)寫道：“腹宜常摩，可祛百病?！?/span>

揉腹不但可防治胃腸病，而且對許多慢性病如糖尿病、腎炎、高血壓、冠心病、肺心病等，都有輔助治療作用。所以，揉腹是自我養(yǎng)生保健的***好方法之一。  如需調(diào)理，請聯(lián)系臺灣傳統(tǒng)軟手法全球連鎖機構(gòu)做徒手整腹，不開刀，不手術(shù)，不打針，中醫(yī)上乘之修護，安全有效

經(jīng)常揉腹，可促使前列腺素分泌增加，阻止胃酸過量分泌，防治潰瘍病。

每天早、晚堅持揉腹，則舒肝解郁、調(diào)理脾胃，可解除肝區(qū)隱痛、腹脹不適、食欲不振等。

患者在傷口完全愈合后，進行自我腹部摩擦，可防手術(shù)后腸粘連的發(fā)生。揉腹能促使腸道蠕動，有利于局部組織對手術(shù)后滲出液吸收。

腹部摩揉可有效地增強腸道蠕動，產(chǎn)生便意。

每晚睡前堅持揉腹，可使人盡快進入夢境。因揉腹是一種單調(diào)而機械的運動，很容易使神經(jīng)系統(tǒng)感到乏味而產(chǎn)生睡意。

揉腹能刺激末梢神經(jīng)，通過輕重快慢不同力度的按摩，使腹壁毛細血管暢通，促進脂肪消耗，防止人體大腹便便，從而收到滿意的減肥效果。

中醫(yī)認為，按摩方向不同，效果也不同。實證應(yīng)該順時針方向按摩；虛證應(yīng)該逆時針方向按摩。

比如舌苔發(fā)黃、較厚、口臭、便秘等，此時應(yīng)順時針按摩腹部，順著結(jié)腸位置的走向，通過按摩刺激，增加結(jié)腸蠕動，使糞便到達直腸部，刺激腸壁神經(jīng)感受細胞傳入大腦，產(chǎn)生便意。

如果舌質(zhì)淡、舌苔較薄、容易腹瀉，那么就要采取逆時針按摩腹部，這種手法是逆著結(jié)腸方向按揉，起到補的作用，阻止腹瀉。

一般選擇在晚間入睡前和早晨起床前進行，排空小便，洗清雙手，取仰臥位，雙膝屈曲，精力集中，呼吸自然，全身放松，左手按在腹部，手心對著肚臍，右手疊放在左手上，用力適度，在辨明虛實的基礎(chǔ)上，按順時針或逆時針方向按揉50～100次。

如無明顯癥狀，只為養(yǎng)生保健，可采取平補平瀉的手法，即逆時針和順時針各按揉50次，有較好的養(yǎng)生保健效果。

洗澡后毛孔張開，這時按摩效果***好，按摩前用熱毛巾敷一下腹部，也可以收到同樣的效果；揉腹時，經(jīng)常會出現(xiàn)腹內(nèi)有溫熱感、饑餓感，或產(chǎn)生腸鳴、排氣等，屬于正常反應(yīng)，不必擔心。

? 腹部按摩不要在過分饑餓或飽餐的情況下進行。

? 如腹部皮膚有化膿性感染或有腸炎、痢疾、闌尾炎等急性炎癥時，不宜按揉，以免炎癥擴散。

? 腹部有癌癥，也不宜按揉，以防癌癥擴散或出血。

腹部按摩不需要特殊的場地，亦沒有太高的技術(shù)含量，也不需集中太多的時間，只要持之以恒，堅持按摩不間斷，一定會取得意想不到的保健效果。