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為什么屁股扁平

2020-09-01 08:59:16 1301

如果要問蹺二郎腿有什么好處

那就是一個(gè)字

爽

小沙發(fā)一靠

兩條小腿腿噔楞噔楞就架起來了


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伴隨著有節(jié)奏的抖動(dòng)

那不得起飛嘍


其實(shí)大家搜搜某度，問問某乎

都知道翹二郎腿對(duì)身體不好

那大家到底為什么喜歡翹二郎腿？

其實(shí)。。。



因?yàn)檐E二郎腿讓人

下半身「變大了」


人坐在椅子上的時(shí)候

僅僅靠著兩塊坐骨支撐


這個(gè)時(shí)候下半身"太小了"

支撐面太窄

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偶爾如果遇到椅子過低

身體還會(huì)出現(xiàn)「不穩(wěn)定」的情況

需要踮腳尖來增加穩(wěn)定面



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然而，翹二郎腿的危害確實(shí)很大

先不說影響生殖功能，腿部靜脈曲張等有待證實(shí)的危害


光以下幾點(diǎn)就夠把"二郎腿"打入死牢的了


 脊柱側(cè)彎 


蹺二郎腿真正的危害，是容易導(dǎo)致

骨盆和腰椎關(guān)節(jié)錯(cuò)位，繼而引發(fā)腰腿痛



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和長(zhǎng)期單肩挎包、側(cè)向一邊使用電腦一樣

難免會(huì)將身體重心偏向一側(cè)，造成左右偏廢



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腰椎間盤長(zhǎng)期受力不均勻
導(dǎo)致椎間盤退化加快、脆性增加
一旦有彎腰用力等外部作用就容易導(dǎo)致腰椎間盤突出
嚴(yán)重的需要手術(shù)治療。

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蹺二郎腿也可能導(dǎo)致骨盆、脊柱旋轉(zhuǎn)
一側(cè)的肌肉不正常的拉伸
導(dǎo)致單側(cè)腰肌勞損，引發(fā)腰背痛。

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 腿型不好看 


而且***翹二郎腿，會(huì)導(dǎo)致

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當(dāng)你的腿好看時(shí)

就是這條gai上***靚的仔



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長(zhǎng)時(shí)間翹二郎腿影響腿型

明星腿型不行的話降分也是挺嚴(yán)重的





看看你是啥腿型

還敢翹二郎腿不咯



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髖關(guān)節(jié)撞擊癥翹不了

這個(gè)病表現(xiàn)為腹股溝區(qū)疼痛
但下蹲時(shí)用手并不能在髖關(guān)節(jié)外側(cè)觸摸到跳動(dòng)的條索。


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3. 脊柱應(yīng)與椅背平行，椅背應(yīng)稍微傾斜，大約呈100-110°角，這樣坐著工作的時(shí)候，背部可以得到有效支撐。葉慧陽老師建議要找經(jīng)驗(yàn)豐富的老師調(diào)理，才能更精準(zhǔn)地修復(fù)癥狀，包括骨盆前傾后傾。用手法調(diào)好骨盆可以解決肌肉神經(jīng)筋膜，骨盆平衡問題，比吃藥、機(jī)器更到位更省時(shí)更精準(zhǔn)！


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動(dòng)作一

腰部肌肉拉伸


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雙手上舉，和頭部保持平行

雙手微微用力

帶動(dòng)身體向左前方傾斜


保持右側(cè)腰部拉伸感 15～20 秒

重復(fù)動(dòng)作 2～3 組就可以


注意不要靠慣性傾斜身體



動(dòng)作二

側(cè)身腰部肌肉強(qiáng)化


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左手按住住左側(cè)骨盆

右手按著頭身體向左側(cè)傾斜


保持左側(cè)腰部肌肉的收緊感覺 15～20 秒

重復(fù)動(dòng)作 2～3 組

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