如果你發(fā)現自己的外貌變丑了，

一般和穿搭、五官沒有太大的關系，

反而很可能是生活中的小習慣

在不知不覺中影響了你的顏值。

 12個“不起眼”的小習慣，

正在令人在變丑的道路上越走越遠，

看看你有沒有中招！

一般來說，我們是用左右兩邊的牙齒交替咀嚼。但是，由于種種原因，如口腔問題、個人習慣等情況之下，有些人會習慣只用某一邊的牙齒咀嚼。 如果你有這樣的習慣，***好改一改，否則會帶來兩個壞處。

一是造成大小臉。長期用一側咀嚼，這一側的肌肉會比另一側得到更多的鍛煉，久而久之，其臉部肌肉會更“強壯”，看起來臉一大一小。 

二是易引起口腔問題。由于另一側牙齒經常不使用，沒有摩擦，就會提高患蛀牙、牙周炎、牙結石的幾率！

翹二郎腿會令股骨頭內旋、大腿根往外凸出，久而久之，假胯寬就出來了。長時間翹二郎腿，還會出現很多問題，比如骨盆側傾和脊柱彎曲。

用鼻子呼吸是***正確的呼吸姿勢，而口腔只是呼吸的“備胎”——當鼻腔阻塞、身體需要大量空氣交換時，口腔可以發(fā)揮替代作用。 

張嘴呼吸時，舌頭***往下垂放，上牙弓少了舌頭的作用力，容易慢慢變狹窄，導致上前牙擁擠或前凸，從而造成齙牙、唇型肥厚等。此外，長期張嘴呼吸還易引起口臭、蛀牙、牙齦炎等口腔問題，以及呼吸道疾病。

吃甜食雖然是一件很快樂的事情，但是吃得越多，顏值下降得越快。高糖分的食物很難完全被代謝，它們會粘附在真皮層的蛋白質上，破壞皮膚中的膠原蛋白，出現皺紋、皮膚松弛下垂，同時加速皮膚老化。 糖分會刺激皮脂腺分泌，令到皮膚愛出油、易長黑頭、粉刺等！

在紀錄片《美麗的***》中，科學家直接表明皮膚衰老，尤其是皺紋產生，75%都與紫外線有關。

防曬不到位，曬黑是一回事，另外還會破壞皮膚里的膠原蛋白，加速皮膚老化。接著皮膚便會出現皺紋、曬斑等問題。

頸是***易老化的部位之一，一旦出現細紋、下垂，便暴露出肌膚年齡了。 

當一直低頭，頸部受壓是平時的3倍之多，會使頸部肌肉出現下垂，加速表皮細胞的衰老，頸紋自然而然增加了。此外，頸部肌肉處于持續(xù)緊張的狀態(tài)，久而久之，后頸部處可能有“富貴包”，影響體態(tài)。

側躺是***常見的睡姿之一，而且右側躺不會壓迫心臟，對消化有幫助。不過，側睡時時刻刻影響著顏值。

美國科學家曾做過一個實驗，讓一批志愿者枕著透明的充氣枕頭側睡，結果發(fā)現：睡眠時臉部會受到擠壓，眼角的皮膚容易形成褶皺。

如果現在還不重視的話，隨著年齡的增長，肌膚的自動修復能力會下降，褶皺會變成永久性皺紋。

背單肩包時，單側的肩膀要承受比較大的重力，肩頸部位會不自覺上提。有些肩膀比較窄的女性，為了防止包帶下滑，上提會更嚴重。 

常長時間使用單側肩膀背包，不僅會引起肩膀疼痛，還會造成難看的“高低肩”、脊柱側彎等問題，非常影響氣質。

隨著天氣變熱，不少長發(fā)女性都會選擇把頭發(fā)扎起來，為了不讓馬尾往下掉，還特意扎緊。其實，頭發(fā)扎得太緊，容易造成脫發(fā)，甚***損傷毛囊，從而導致發(fā)際線后移。

這種脫發(fā)在臨床上稱為牽引性脫發(fā)。有研究調查發(fā)現，約1/3的婦女存在牽引性脫發(fā)。

托腮時，手掌會對臉部造成擠壓，拉扯著皮膚，易出現皺紋?？膳碌氖?，長期托腮造成的皺紋是永久性的，它不同于皮膚干燥所導致的細紋，總而言之是很難消除的。

如果你有這些“毀容”的習慣，

不想變丑就快點改正了！