人體就像一臺(tái)精密的機(jī)器,而腿就是提供動(dòng)力的馬達(dá)。人的一生中70%的活動(dòng)和能量消耗都由腿來完成,如果馬達(dá)不靈了,機(jī)器就會(huì)運(yùn)轉(zhuǎn)不良。所以一旦腿部出現(xiàn)不適,就應(yīng)引起重視,等馬達(dá)“生銹”了再進(jìn)行治療和恢復(fù),難度也會(huì)加倍。
要想護(hù)好腿,首先要了解一下腿的功能。走路是腿的基本功能,人們大部分活動(dòng)和能量消耗都由腿來完成。一旦腿部出現(xiàn)問題,活動(dòng)會(huì)受到很大影響。腿是人體的交通樞紐,占有全身50%的關(guān)節(jié)、50%的肌肉、50%的神經(jīng)、50%的血管,流淌著50%的血液。
小腿有第二心臟之稱。
心臟把血液泵到全身,而小腿的肌肉在走路時(shí)會(huì)發(fā)生作用,使得全身血液循環(huán)得到改善。腿部功能不好會(huì)連帶出現(xiàn)一系列全身疾病。
樹老根先枯,人老腿先衰
人體衰老往往是先從腿開始的,很多疾病的發(fā)生和發(fā)展都和腿有關(guān),可以通過五個(gè)方面反映出來:
腿涼是天氣寒冷時(shí)***常見的表現(xiàn)。腿怕冷有兩種情況:一是自己覺得冷,摸著也涼,這是因?yàn)?strong style="margin: 0px; padding: 0px; max-width: 100%; box-sizing: border-box !important; word-wrap: break-word !important;">血管收縮造成。二是氣溫正常,但自己還是覺得腿涼,這常常和老寒腿、骨質(zhì)增生、腰椎病變有關(guān)。雙腿尤其是一側(cè)腿發(fā)涼(夏天也涼),往往和神經(jīng)有關(guān)系。
這可能是血管不通引起的。***常見的表現(xiàn)是什么呢?有的人晚上躺在床上,腿一使勁就會(huì)抽筋,這與血管病變有關(guān)。血管疼痛有兩種情況:一種是間歇性跛行,一種是靜息痛。間歇性跛行就是走一走路就疼,歇一會(huì)又能走了。出現(xiàn)間歇性跛行,說明身體有問題了,要去醫(yī)院檢查問題出在哪里。
就是用手去按腿也沒有感覺,麻和木常常合并在一起,輕的時(shí)候是麻,重的時(shí)候是木。麻木常見于神經(jīng)病變,神經(jīng)出了問題,感覺就會(huì)減弱?!?br style="margin: 0px; padding: 0px; max-width: 100%; box-sizing: border-box !important; word-wrap: break-word !important;"/>
腿發(fā)酸,說明腿部血液循環(huán)不好,會(huì)出現(xiàn)腿腳不靈活,稍微走點(diǎn)路,腿就像灌了鉛一樣?! ?/p>
腿上一按一個(gè)坑就是腫。腫脹常常是和腿腳不靈活有關(guān)系,還有一種情況,走路活動(dòng)以后腫了,這常常和靜脈疾病有關(guān)系。有一些腫可能跟血管沒有關(guān)系,比如心臟功能不好,循環(huán)差了,腿容易腫。
天氣冷,很多人都有用熱水泡腳的習(xí)慣。泡腳有利于血液循環(huán),但有血管病變的人要注意。比如有靜脈曲張、動(dòng)脈硬化的人就不能用熱水泡腳。因?yàn)橛醒懿∽儠r(shí),用熱水泡腳,血管擴(kuò)張了,血過不來就會(huì)造成血管損傷。此時(shí)不適宜用很熱的水泡腳,建議水溫控制在38℃以下。