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常有病人會(huì)這樣問(wèn)我:“醫(yī)生,我腳跟長(zhǎng)骨刺了,走路的時(shí)候很痛,吃什么藥能除掉骨刺?。俊薄拔蚁リP(guān)節(jié)上長(zhǎng)了骨刺,鍛煉身體會(huì)讓骨刺長(zhǎng)得更快嗎?”
在很多人眼里,只要是長(zhǎng)“骨刺”就是身體很不好的表現(xiàn),并且順理成章的認(rèn)為,疼痛就是因?yàn)椤肮谴獭币鸬?,疼痛似乎變成了骨刺的主要代名詞。今天,我卻要為骨刺“平反”。
“骨刺”其實(shí)就是骨質(zhì)增生,醫(yī)學(xué)中其真正的術(shù)語(yǔ)是“骨贅”。人老了,臉上就會(huì)長(zhǎng)起皺紋;骨頭老了,就會(huì)長(zhǎng)起一些骨刺。這個(gè)現(xiàn)象很正常,也很好地解釋了,為什么人在40歲過(guò)后容易長(zhǎng)骨刺。
因此,“骨刺”不是??!這是關(guān)節(jié)因長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)而造成的軟骨磨損、破壞,這些損傷會(huì)促成骨頭本身的修補(bǔ)、硬化與增生,因而產(chǎn)生了骨刺。
這是一種人體天然的保護(hù)機(jī)制。人體是具有自我修復(fù)功能的,因而具備一套很神奇的自我調(diào)節(jié)、自我保護(hù)、自我平衡機(jī)制——代償制。
什么叫代償呢?就例如一個(gè)人的眼睛看不見(jiàn)了,那么他的耳朵、鼻子等各個(gè)感官的敏感度就要比常人高。因?yàn)檠劬床坏?,為了獲取更多的信息來(lái)彌補(bǔ)這個(gè)缺陷,其它感官的敏銳度就會(huì)上升來(lái)獲取更多信息進(jìn)行補(bǔ)償。
骨刺就是這個(gè)代償制的成員,是人體為適應(yīng)力的變化而產(chǎn)生的一種自我保護(hù)反應(yīng)。可以說(shuō),骨刺是骨骼的修理工。
人體的骨骼系統(tǒng)就是一臺(tái)完整的機(jī)械,關(guān)節(jié)就好比機(jī)械軸承一樣,主要靠光滑的關(guān)節(jié)面相互接觸進(jìn)行活動(dòng),而周?chē)能浗M織對(duì)關(guān)節(jié)的正常運(yùn)動(dòng)進(jìn)行***和穩(wěn)定。
骨刺的生長(zhǎng),其實(shí)是在保護(hù)你的關(guān)節(jié)!人的年齡在增長(zhǎng),人的骨骼、關(guān)節(jié)、關(guān)節(jié)周?chē)募∪?、韌帶、軟骨等會(huì)發(fā)生退行性變化,骨頭、關(guān)節(jié)的穩(wěn)定性就會(huì)下降。
這個(gè)時(shí)候,機(jī)體為了適應(yīng)這些變化,重新找回穩(wěn)定性,就會(huì)通過(guò)骨質(zhì)增生的方式增加骨骼的表面積,減少骨骼受到的壓強(qiáng),使骨骼和關(guān)節(jié)重新變得穩(wěn)定。
所以我們往往可以看到,骨刺生長(zhǎng)的地方,就是你負(fù)荷***大、使用頻率比較高的關(guān)節(jié)部位,比如頸椎、腰椎、膝蓋、腳跟等等。
骨刺一般都不是尖的,所以它不會(huì)“扎”到你的肉里。很多病人看到“骨刺”一詞,顧名思義就會(huì)想到增生的骨頭會(huì)像刺一樣,并且扎到肌肉里頭讓人疼痛難忍,但事實(shí)并非如此。
骨刺的形狀,其實(shí)不是一根刺那樣,大部分是塊狀的、鱗片狀的,表面都是光滑的,很少會(huì)是“扎”在肉里的。
其實(shí)很多人都會(huì)有骨質(zhì)增生,但并不會(huì)有什么癥狀。因?yàn)榇蟛糠侄际窃诰徛扒臒o(wú)聲息”地生長(zhǎng)、維持機(jī)體的平衡。
患者的痛苦“罪魁禍?zhǔn)住辈⒉皇枪谴蹋?/strong>之所以出現(xiàn)疼痛、麻木、運(yùn)動(dòng)障礙等癥狀,主要是增生的骨質(zhì)比較大,并且累及了神經(jīng)和血管以及骨質(zhì)增生造成了局部組織無(wú)菌性炎癥,例如腰椎間盤(pán)突出就是這種情況。
它們倆是形影不離的好伙伴。骨質(zhì)增生多數(shù)就是骨質(zhì)退變?cè)斐傻?、而骨質(zhì)退變多伴有骨質(zhì)疏松。
30歲以后,骨合成減少,如果補(bǔ)鈣不及時(shí),機(jī)體會(huì)增加破骨細(xì)胞的活性,從骨頭中取鈣、磷等用于骨質(zhì)增生,因此隨著骨質(zhì)增生現(xiàn)象的逐步加劇,骨質(zhì)疏松會(huì)加劇,補(bǔ)充鈣、維生素D甚***促進(jìn)骨合成的激素等都是必要的,所以說(shuō)兩者是形影不離的好伙伴就一點(diǎn)都不奇怪了!
患了骨刺,做好這三點(diǎn)
通常在臨床治療上,如果沒(méi)有明顯的不適,醫(yī)生都不會(huì)建議進(jìn)行特別處理或者保守治療。因?yàn)樵錾墓琴|(zhì)是關(guān)節(jié)自我保護(hù)的一種產(chǎn)物,可以使關(guān)節(jié)相對(duì)更加穩(wěn)定。
***,要適度運(yùn)動(dòng)
因?yàn)殛P(guān)節(jié)的主要功能是運(yùn)動(dòng),而慢跑、游泳等運(yùn)動(dòng)能夠促進(jìn)關(guān)節(jié)液的循環(huán),進(jìn)行關(guān)節(jié)正常的生理代謝,預(yù)防關(guān)節(jié)的退變很有好處。
第二,加強(qiáng)關(guān)節(jié)周?chē)∪忮憻?/span>
這樣一方面有助于改善關(guān)節(jié)血液循環(huán),進(jìn)而增加關(guān)節(jié)營(yíng)養(yǎng)供應(yīng),同時(shí)增加肌肉力量有助于維持關(guān)節(jié)穩(wěn)定,關(guān)節(jié)穩(wěn)定了,代償機(jī)制就不容易產(chǎn)生,骨質(zhì)增生的機(jī)會(huì)就少了。
第三,避免受涼受潮
骨關(guān)節(jié)對(duì)于寒冷潮濕十分敏感,寒冷潮濕會(huì)刺激關(guān)節(jié)周?chē)M織,引起疼痛。與男性相比,女性骨關(guān)節(jié)炎的患病率更高,而且女性愛(ài)穿裙子或單薄的褲子,不利于保暖。
溫馨提示
某種程度上講,骨刺是“好”東西。骨質(zhì)增生與疼痛之間有關(guān)系,但絕大多數(shù)疼痛與骨質(zhì)增生是沒(méi)有關(guān)系的。“骨質(zhì)增生”不是“疼痛”的必然原因,“疼痛”也不是“骨質(zhì)增生”必然的后果。不是所有的骨刺都會(huì)引起疼痛,更不是所有的骨刺都需要治療,適當(dāng)?shù)睦懑熍c保健很有必要,趕緊轉(zhuǎn)發(fā)這篇文給你的朋友吧!
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