不是每個人心中都有1個超級英雄， 

但是每個人腰上一定都有5個腰椎間盤俠。 

俠之大，為國為民；

間盤俠之大，一心只為你撐腰。

每一屆間盤俠都是萬里挑一的抗壓小能手，

和腰椎、腰肌共同守護腰部地區(qū)的安定。

關鍵時刻，它們總會沖上前線迎戰(zhàn)高壓。

這屆間盤俠，跟著人類25年了。

它一起和人類走過無數(shù)個白天黑夜，

執(zhí)行了大大小小的腰部抗壓任務。

看到他將頭發(fā)梳成大人模樣，開始踏入社會，

間盤俠像老父親一樣欣慰：

「你是個成熟的大人了，該學會愛惜你的腰了」

可是它萬萬沒想到，

自打人類一上班，天天一坐就忘記時間， 

屁股跟長在椅子上了一樣，還坐沒坐相。

腰椎壓力***之高，腰肌兄弟瑟瑟發(fā)抖。

這可讓間盤俠有的忙了，天天高負荷站崗。

當人類

全神貫注對著電腦瘋狂碼字一下午

當人類

下班回到家癱在沙發(fā)上久不動彈

當人類

集齊隊友開黑沉迷打游戲一整晚

簡直就是冰火兩重天，壓力山大！

小身板兒再怎么皮實耐操，

也扛不住這么長時間的折磨。

終于，大伙兒都有些吃不消了，

在工作崗位上搖搖欲墜。

間盤俠***次感受到中年危機。

不能給人類添麻煩，先自己扛著吧。」

就這樣，間盤俠拖著病體， 

繼續(xù)堅守了一天又一天，一月又一月。

*腰椎間盤生理結構像咱們平時吃的「青團」，長期長時間受壓過大受力不均，會扭曲變形，引起「腰椎間盤突出」。

可是，間盤俠的默默付出，

并沒有被看在眼里放在心上，

人類依然花式久坐。

間盤俠心里有點涼涼，快要撐不下去，

全靠***后殘存的一絲信念在堅持。

可是，轉機沒來，噩夢來了。

有一天，人類久坐碼字一天準備下班，

起身一個猛伸腰，壓力瞬間集聚，

間盤俠一個兄弟沒頂住，身負重傷倒下了……

團」被捏露餡兒一樣，被擠壓的腰椎間盤外殼出現(xiàn)裂縫，果凍狀的內容物流出。這時「腰突」程度又加大了。

間盤俠開始變成沒有感情的殺手， 

一心想給人類一點顏色看看。

這陣子，

靠近神經根搗搗亂，讓人類腰痛腿痛。

*這個「生化武器」，實際上就是腰椎間盤突出物里釋放的炎癥因子，對神經有刺激作用。

*當開始出現(xiàn)以上癥狀時，人就已經患上了「腰椎間盤突出癥」。

發(fā)起狠來鬧大了，

還讓人類站著說話都腰疼，只好臥床靜養(yǎng)。

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長期不良姿勢久坐，會加大腰椎間盤突出的風險。

一旦發(fā)展成「腰椎間盤突出癥」，就得上醫(yī)院治療了。

久坐的朋友們啊，腰椎間盤 is watching you ！

預防姿勢不復雜，關鍵在于做到：

1.盡量采用標準坐姿

2.座位常備一個護腰墊

3.每隔1小時起身活動15分鐘

4.避免床墊過軟，避免長時間癱坐沙發(fā)

5.游泳，也是對改善腰椎健康很友好的一種鍛煉方式

這回，記住了嗎？

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