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腿不直會讓你漂亮的大長腿大打折扣！如果你有或者身邊的朋友有，還不趕快來學習！ 關于腿型問題，葉慧陽老師在之前的分享當中也提到過，不管是O型腿還是X型腿，除了一小部分遺傳導致以外，另外一份都是由于不良的習慣以及運動順上造成。但是必須要說的，基本上的O型腿和X型腿通過了解其成因和通過體態(tài)評估之后，是可以通過專業(yè)的運動康復進行矯正的。 今天葉慧陽老師來說說，X型腿的成因和相應的危害。希望通過文章的分享，能給有腿型問題的大家?guī)硇判摹?/span> 5秒了解全文梗概，方便大家有一個整體認識。 1 什么是X型腿？應該如何自我評估？ 2 X型腿的成因和危害有哪些？ 3 如何預防？ 4 X型腿應該如何自我整體矯正？ 一、什么是X型腿？ 應該如何自我評估？ 首先我們來看一看什么是X型腿？你有沒有？ X型腿又叫膝外翻 ，是指雙腿自然伸直或站立時，兩膝能相碰，兩足內踝分離而不能靠攏為主要表現(xiàn)的畸形疾病。 OK，那現(xiàn)在我們就可以在我評估一下了。 我們可以放松站立，讓膝關節(jié)和踝關節(jié)并攏，如果你發(fā)現(xiàn)自己膝關節(jié)可以并起來，但是踝關節(jié)卻不能并起來，說明是X型腿。 有的人很早就有發(fā)現(xiàn)自己X型腿，切記千萬別因不重視使得你的X型腿越來越明顯，給自己造成了極大的困擾。 二、X型腿的危害 X型腿有一部分是天生的骨骼奇異，有一部分是軟骨發(fā)育障礙（如缺少維生素D，缺少曬太陽、缺鈣等）、骨折、外傷等造成的后遺癥；但大部分還是后天不良的的生活習慣、運動習慣、肌肉關節(jié)代償?shù)仍蛟斐桑?/span> 生活、運動習慣大家比較好理解： 我們也來舉幾個例子 比如女性喜歡的鴨子坐，據(jù)說被評為是女性***性感的坐姿呢。 上面已經(jīng)說了，不良的生活習慣和運動習慣既是X型腿形成的原因，又是X型腿的人群容易發(fā)生的錯誤動作，所以兩者會相互影響。 另外必須一提的是女性X型腿的發(fā)生率會更高一些！ 不僅 是因為剛才的錯誤習慣女性居多，還因為女性骨盆要比男性骨盆寬度更大，Q角增大，并且骨盆前傾的角度要大5—8度，更易形成天然的X型腿。 有沒有突然覺得***還是特別不容易的！
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