夏天到了，溫度一天天高了，翻出去年的夏裝，你有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)自己的褲子“緊”了?
特別是經(jīng)過(guò)年初那段“加強(qiáng)版假期”后，除了年齡，增長(zhǎng)的***快的就數(shù)腰圍了。長(zhǎng)得夸張的甚***是，四肢一點(diǎn)肉都沒(méi)增，唯獨(dú)小肚子“吹了氣”似的膨脹。雖然已經(jīng)有意識(shí)地減肥了，但也不見(jiàn)肚子小下去哪怕一丟丟……這時(shí)候，我們女性朋友就尤為苦惱了：長(zhǎng)肉先長(zhǎng)肚，減肉先減胸，這是哪門(mén)子道理嘛！
為什么你會(huì)長(zhǎng)肉先長(zhǎng)肚？雖然同是長(zhǎng)肉，但是為什么有人先長(zhǎng)腿，有人卻先長(zhǎng)肚呢？究其原因，主要有二：其實(shí)，人體上的很多特征都可以歸結(jié)為遺傳，腹部肥胖就是一種。肚子長(zhǎng)肉快的朋友，看看家中長(zhǎng)輩，是否也同樣擁有一個(gè)肉肉的肚子。如果有，那很大可能，你到了一定年紀(jì)也會(huì)變得和她們一樣。如果你想要阻止這種基因的力量，那你可能需要進(jìn)行大量的體力活動(dòng)，并***卡路里的攝入量，才能達(dá)到預(yù)防效果。排除先天遺傳的影響，從中醫(yī)理論來(lái)說(shuō)，腹部肥胖還與脾虛有關(guān)。《黃帝內(nèi)經(jīng)》中把這類(lèi)肥胖人群叫膏人，有“縱腹垂腴，皮緩，肉不堅(jiān)”的特點(diǎn)。用現(xiàn)在的話(huà)說(shuō)，就是——弛縱的腹部，下垂的肉，肚皮很松弛，肚皮里的肉不堅(jiān)硬。這是因?yàn)?，在臟腑之中，脾主要負(fù)責(zé)運(yùn)化水濕，當(dāng)脾氣虛弱之后，水濕不能被及時(shí)運(yùn)化，而出現(xiàn)內(nèi)停。而停滯的濕是一種彌散狀態(tài)的邪氣，瘀積久了，就會(huì)凝聚形成相對(duì)粘稠的病理的邪氣，中醫(yī)上叫做“化痰”，痰和濕聚在體內(nèi)之后會(huì)形成痰濕蘊(yùn)結(jié)的大肚腩。中醫(yī)認(rèn)為肥人多痰濕，也正是這個(gè)原因。說(shuō)到這，“糾纏不休”的小肚腩背后，還可能隱藏著不少健康問(wèn)題呢！接下來(lái)咱們一起看看~
眾所周知，肥胖是一系列代謝性疾病的重要危險(xiǎn)因素，而腹型肥胖則使這種危險(xiǎn)成倍增加。這是因?yàn)?，腰圍主要體現(xiàn)的是腹部脂肪，尤其是內(nèi)臟脂肪。而內(nèi)臟脂肪在體內(nèi)代謝調(diào)節(jié)過(guò)程中發(fā)揮著十分重要的作用。首先，這些脂肪會(huì)讓內(nèi)臟器官壓力逐漸增大、內(nèi)臟機(jī)能下降，各種健康問(wèn)題接踵而***，如脂肪肝、心臟肥大等。其次，當(dāng)多余的脂肪進(jìn)入血液后，還會(huì)引發(fā)動(dòng)脈硬化，增加中風(fēng)、心梗等心腦血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。這意味著，腰圍只要粗上一點(diǎn)點(diǎn)，就可能會(huì)帶來(lái)極高的患病風(fēng)險(xiǎn)。但是，近日發(fā)表在美國(guó)《神經(jīng)病學(xué)》雜志上的一項(xiàng)研究稱(chēng)，大肚子型肥胖容易導(dǎo)致大腦萎縮，影響人的智力和認(rèn)知水平。除此之外，美國(guó)加州大學(xué)洛杉磯分校研究發(fā)現(xiàn)，與正常體重的人相比，胖***腦組織平均少8%，大腦早衰16年。一般超重者的腦部組織也比正常人少4%，早衰8年。所以，我們有理由認(rèn)為：肚子越肥，大腦認(rèn)知功能越差。除了上述兩點(diǎn)外，更可怕的是：肚子上的贅肉會(huì)釋放致癌因子，增加罹患癌癥的風(fēng)險(xiǎn)。而且，在2千萬(wàn)亞洲人中的調(diào)查還發(fā)現(xiàn)，粗腰與18種癌癥風(fēng)險(xiǎn)升高有關(guān)。中醫(yī)講：“動(dòng)則生陽(yáng)”，即在肌肉運(yùn)動(dòng)中可以產(chǎn)生大量的熱量，所以脾陽(yáng)虛的人，可以適當(dāng)鍛煉。《說(shuō)文解字》徐注說(shuō)：“脾主信藏志，信生于土”。
“脾主信”是說(shuō)脾發(fā)揮功能是有節(jié)律的。一日三餐時(shí)間規(guī)律，飲食有度，不暴飲暴食，才是強(qiáng)健脾胃***根本的辦法。
