中醫(yī)認(rèn)為，人體有7個(gè)“排污口”，經(jīng)常拍打它們可把體內(nèi)的各種寒、淤、濕、火等毒素排出去，人就會(huì)少生病，不生病。排的越干凈身體越健康，而且這些排污口很好找，他們都在關(guān)節(jié)的部位及附近，不過拍打排污口是有講究的，首先要從腋下這個(gè)排污口開始。
因?yàn)樵谝赶掠兴臈l經(jīng)脈經(jīng)過，分別是肺經(jīng)、心包經(jīng)、膽經(jīng)、心經(jīng)。拍打這里可以同時(shí)調(diào)理4條經(jīng)路，需要指出的是拍打此處還可以調(diào)肺。很多人的心火比較旺，當(dāng)心火比較旺的時(shí)候這里會(huì)比較容易出汗，味道偏重，這就是心經(jīng)的火氣毒素偏重了，此時(shí)拍拍雙腋火就消了。另外，在腋下還有一個(gè)很重要的穴位，那就是極泉穴，夏天拍揉它可預(yù)防多種突發(fā)大病。拍打方法：首先把一只手抬起來，這時(shí)腋窩會(huì)露出來，用另一只拍打它，拍打發(fā)熱即可，然后換到另一側(cè)。接著拍打肘窩，肘窩部位剛好是心經(jīng)、心包經(jīng)、肺經(jīng)三條陰經(jīng)通過的地方。拍打肘窩排的是心肺的火和毒素。早晨起床后，在肘窩處捏一捏、拍一拍，找找是否有硬結(jié)或者痛點(diǎn)，如果有比較強(qiáng)烈的反應(yīng)就說明身體需要及時(shí)調(diào)理了，那就要有意識(shí)地增加一些拍打的次數(shù)，將痛點(diǎn)或硬結(jié)拍散開。
拍打方法：把左手臂伸直，用右手找到左手臂的肘橫紋正中，用右手大拇指點(diǎn)住它定位。找到后可用右手的四指并攏輕輕拍打，每次八十一下即可，力量可由輕到重，一般心肺有熱的人拍打后就可看到肘窩局部發(fā)紅，甚***能拍出痧來。重癥或久病身體羸弱的患者***好不要過重刺激，在肘窩部位輕輕地推擦即可。當(dāng)你出現(xiàn)咽喉腫痛、痰黃氣喘、咳嗽咳血、心煩心熱、口腔潰瘍、失眠多夢(mèng)等問題，可以在肘窩的位置連續(xù)拍打5～10分鐘，會(huì)出現(xiàn)青、紅、紫、黑等不同顏色的毒素反應(yīng)物。每一到兩周一次，就可保障這口排污井的通暢，從而幫助消除上面的那些癥狀。
膝窩又稱腘窩，在窩的中心點(diǎn)上，有一個(gè)重要穴位叫委中穴，走的是膀胱經(jīng)。膀胱經(jīng)是人體***大的排毒去濕通道，而委中穴便是這個(gè)通道上的排污口，如果這里不通 暢，濕氣排不出去，可能會(huì)導(dǎo)致關(guān)節(jié)炎。所以平時(shí)可拍打此處5～10分鐘***淤斑痧點(diǎn)顯出，每一***兩周拍打一次。
脾經(jīng)的合穴，從腳趾出發(fā)的脾經(jīng)經(jīng)氣再這兒往里深入，可以健脾除濕。它在膝蓋下方，沿著小腿內(nèi)側(cè)骨往上捋，向內(nèi)轉(zhuǎn)彎時(shí)的凹陷，就是陰陵泉所在，每天要用手指按揉這里，時(shí)間不拘，空閑的時(shí)候就可以，但要保證一天按揉的時(shí)間總共要達(dá)10分鐘以上。如果你體內(nèi)有脾濕，按這里會(huì)疼，但是堅(jiān)持按揉，你會(huì)發(fā)現(xiàn)疼痛再逐漸減輕，說明你的脾濕在好轉(zhuǎn)。
是治脾健胃的***穴，除濕當(dāng)然也少不了它。刺激的***好方法是艾灸。每天睡覺前用艾條灸，它可以協(xié)助陰陵泉祛濕。該穴是一個(gè)祛濕的要穴，而人體濕氣大就容易滋生細(xì)菌，引起水腫，以及各種炎癥，包括皮炎、皮疹等。另外，脾是生痰之源，是管濕氣的，如果濕氣多了運(yùn)化不出去，就會(huì)變成痰飲。所以，要從根本上解決生痰的問題就要健脾，而每天堅(jiān)持多揉陰陵泉穴就好。操作方法：空閑的時(shí)候按揉陰陵泉，一天要保證10分鐘。晚上睡覺前，用艾條灸兩側(cè)足三里3-5分鐘，灸之前***好先按揉陰陵泉1-2分鐘。
是***有效的祛除人體濕氣的穴位，其效果跟紅豆薏米粥有異曲同工之妙。因?yàn)槌猩窖ㄔ谧闾柊螂捉?jīng)上，膀胱經(jīng)主人體一身之陽氣，所以，刺激它能通過振奮膀胱經(jīng)的陽氣，排出人體濕氣。大多數(shù)人，只要輕輕一按他的承山穴，都會(huì)有明顯的酸脹痛感，這都是因?yàn)轶w內(nèi)有濕的緣故；而按揉承山一段時(shí)間后，我們會(huì)感覺身上微微發(fā)熱，這就是膀胱經(jīng)的陽氣在起作用了，身上的濕邪，正隨著上升的陽氣向外發(fā)散。所以濕熱體質(zhì)者一定要注意記住這一保健大穴，合理地在生活中使用。
配合足三里按摩豐隆穴可以祛濕化痰，豐隆，象聲，轟隆打雷。長(zhǎng)期堅(jiān)持按摩能把脾胃上的濁濕像打雷下雨一樣排出去。從腿的外側(cè)找到膝眼和外踝這兩個(gè)點(diǎn)，連成一條線，然后取這條線的中點(diǎn)，接下來找到腿上的脛骨，脛骨前緣外側(cè)1.5寸，大約是你兩指的寬度，和剛才那個(gè)中點(diǎn)平齊，在附近壓按，***感酸麻沉重或者痛感明顯的地方，就是豐隆穴，每天按壓3分鐘左右。
