我們來做個小游戲，摸摸你的肚子，感受一下它是軟的還是硬的，偏暖還是偏涼，是不是有答案了呢~今天要和大家聊得就是跟肚子有關(guān)的知識哦。

 1   女人肚子一定要軟：

肚子硬，臉有斑；肚子硬，脾氣差；

肚子硬，臉有痘；肚子硬，睡眠差。

 2   女人的肚子一定要暖：

肚子涼，手腳涼；肚子涼，疾病多；

肚子涼，到處疼；肚子疼，斑黃黑。

 4   經(jīng)前揉肚子，堅持一年，美兩歲；堅持三年，沒疾病。

 5   露肩，露胸，不露腹，露出肚子少壽命。

 6   臍周常按，元氣不缺；臍周常暖，疾病不纏。

 7   定期讓自己餓餓，肚子減負(fù)；晚餐少食，肚子減負(fù)；經(jīng)前揉揉，肚子減負(fù)。

 8   面部是花，胸部是葉，子宮是根，根傷葉損花枯。

 9   經(jīng)期食涼，肚子必疼；經(jīng)期不暖，手腳必涼；經(jīng)期熬夜，面部必斑。

 10   與肚子有關(guān)的時間：

* 5***7點大腸經(jīng)開經(jīng)，如廁；

* 7***9點胃經(jīng)開經(jīng)，必食；

* 15***17點，膀胱經(jīng)開經(jīng)，飲水，

* 21***23點，三焦經(jīng)開經(jīng)，必眠！

一般選在晚上入睡前和早晨起床前進(jìn)行。排空小便，洗凈雙手，取仰臥位，雙膝屈曲，全身放松左手按在腹部，手心對著肚臍，右手疊放在左手上，先按順時針方向繞臍揉腹36次，再逆時針方向按揉36次。

按揉時，力度要適中，集中注意力，呼吸自然平穩(wěn)，持之以恒，不僅有健身效果，小腹也會更軟更暖。

線：左胸***肚臍；心口***肚臍；右胸到肚臍。

手法：站立或仰臥，全身放松，兩只手首尾重疊貼于腹部，分別沿上述三條線緩緩下推，每條線連續(xù)做三次再按下一條線，直***腹部發(fā)熱為好。

注意：動作要緩和，呼吸要自然，力度要適中，可以解開衣服也可以和衣按摩。

不管是揉腹法還是三線按摩法，***終目的都是讓我們的肚子變軟變暖，不再硬邦邦、冰涼涼。

葉慧陽老師建議，