以下為你介紹關(guān)于缺鈣的“那些事”。

成年人缺鈣會導(dǎo)致骨骼生長不良注意力不集中，記憶力較差、易疲憊、骨質(zhì)疏松，腰酸背疼、腿抽筋等。

1.關(guān)節(jié)疼痛

　由于工作忙平時很少運動，身體的體質(zhì)免疫力也下降，鈣的吸收也相對的減弱，時間一長就導(dǎo)致身體缺鈣，缺鈣引起關(guān)節(jié)疼痛。關(guān)節(jié)疼痛大多發(fā)病緩慢，大多經(jīng)過積極治療可改善關(guān)節(jié)功能，極小數(shù)形成功能障礙。

2、腰酸腿疼

        打一個很簡單的比方，如果我們在沒有吃飽的情況下，腦海中***個就會想到饑餓。其實不僅僅飲食上會饑餓，我們的身體也是會饑餓的呢!而腰酸腿疼就是身體饑餓的表現(xiàn)。由于骨頭中的鈣會脫離到血液中去，使血清鈣的維持在正常的水平中，那么這個時候就導(dǎo)致體內(nèi)的“鈣搬家”。

　骨鈣同血清鈣之間的比例，必須長期保持著平衡，否則，就會產(chǎn)生"鈣搬家"，這樣的反常鈣代謝失衡。一個人在數(shù)天或一二個月內(nèi)的鈣饑餓暫不影響血清鈣，但若照此下去，就會引起一些疾病，如：腰酸腿疼。

　　缺鈣導(dǎo)致骨質(zhì)疏松是***常見的癥狀之一了，尤其是隨著年齡的增加，人體的消化吸收水平下降，激素水平出現(xiàn)變化，骨骼中的鈣會慢慢地流失，導(dǎo)致骨骼變得松軟、脆弱，骨質(zhì)疏松也接踵而***。

　　有些人認(rèn)為補鈣是小孩和老人才應(yīng)該做的事，鈣片也吃的很少。而且成年人由于上班繁忙，鍛煉身體的機會就變得很少，所以也會出現(xiàn)這樣的問題。

4.容易抽筋

　　缺鈣會易使身體抽筋，是因為低血鈣時因神經(jīng)肌肉的興奮性增高，引起肌肉痙攣，手足抽搐。同時低血鈣或大量鈣離子進入細(xì)胞，嚴(yán)重干擾了神經(jīng)細(xì)胞的正常功能，使其興奮性增高，容易在微弱刺激下發(fā)生放電，從而出現(xiàn)抽搐。

　　食物中鈣、鎂、磷是增加骨質(zhì)硬度和強度的重要物質(zhì)。缺鈣及有關(guān)物質(zhì)是影響骨骼系統(tǒng)***重要的因素，缺鈣會導(dǎo)致骨質(zhì)疏松，容易造成骨折，甚***發(fā)生無痛或自發(fā)性骨折，***常見的是髖部的股骨頸骨折。脊椎骨的骨折也常見，多為無痛性，結(jié)果造成不能直立，而且脊柱越來越向前彎曲。

6.身姿不挺拔

　　駝背的人越來越多，除了早期的發(fā)育不良，很多是因為坐姿不對，長期彎腰低頭做事，慢慢的造成駝背，但也有因為身體的缺乏鈣元素，缺鈣會使身體骨小梁變細(xì)、減少，骨骼也易發(fā)生斷裂，時間久了，椎骨慢慢塌陷，使身材變矮，弓腰駝背。

根據(jù)不同人群，缺鈣的表現(xiàn)如下：

（1） 兒     童

　　當(dāng)孩子出現(xiàn)以下癥狀時，就可能因為缺鈣：不易入睡，不易進入深睡狀態(tài)，入睡后愛啼哭，易驚醒，入睡后多汗，陣發(fā)性腹痛，腹瀉，抽筋，胸骨疼痛，"x"型腿"o"型腿，雞胸，指甲灰白或有白痕，厭食，偏食；白天煩躁，坐立不安；智力發(fā)育遲，說話晚，學(xué)步晚，13個月后才開始；出牙晚，10個月后才出牙。牙齒排列稀疏，不整齊，不緊密，牙齒呈黑尖形或鋸齒形，頭發(fā)稀疏，健康狀況不好，容易感冒。

（2）青   少  年

　　青少年缺鈣會明顯感到生長疼，腿軟，抽筋，體育課成績不佳；乏力，煩躁，精力不集中，容易疲倦；厭食，蛀牙，牙齒發(fā)育不良， 易過敏，易感冒。

（3）青   壯   年

　　一般情況下，青壯年都有繁重的生活壓力，緊張的生活節(jié)奏往往使他們疏忽了身體上的一些不適，加之該年齡段缺鈣又沒有典型的癥狀，所以很容易掩蓋病情，當(dāng)有經(jīng)常性的疲倦，乏力，抽筋，腰酸背痛，易過敏，易感冒等癥狀時，就應(yīng)懷疑是否缺鈣。

（4）孕  婦  及  哺  乳  期  婦  女

　　處于非常時期的婦女，缺鈣現(xiàn)象較為普遍，不過，隨著優(yōu)生優(yōu)育的知識普及，人們對此期缺鈣的癥狀較為熟悉，當(dāng)她們感覺到牙齒松動，四肢無力，經(jīng)常抽筋，麻木，腰酸背痛，，關(guān)節(jié)疼，風(fēng)濕疼，頭暈，并罹患貧血，產(chǎn)前高血壓綜合征，水腫及乳汁分泌不足時，就應(yīng)診斷為缺鈣。

（5）老   年  人

　　成年以后，人體就慢慢進入了負(fù)鈣平衡期，即鈣質(zhì)的吸收減少，排泄加大，老年***多是因為鈣的流失而造成缺鈣現(xiàn)象。他們自我診斷的癥狀有老年性皮膚病癢，腳后跟疼，腰椎，頸椎疼痛；牙齒松動，脫落；明顯的駝背，身高降低；食欲減退，消化道潰瘍，便秘，多夢，失眠，煩躁，易怒等。

　　根據(jù)缺鈣癥狀自測，你是否已經(jīng)進一步了解了自身的健康狀況呢？如果你認(rèn)為自己不幸進入缺鈣的人群，那么就趕緊喚醒自己的補鈣意識，讓身體快速恢復(fù)到健康狀態(tài)吧。

中醫(yī)認(rèn)為人體骨骼的生長發(fā)育衰老與腎的關(guān)系密切，

只有腎氣充足，骨髓生化有源，

骨骼得到髓的滋養(yǎng)，才能堅固有力。

若腎氣不足，骨髓生化乏源，不能營養(yǎng)骨骼，

便會出現(xiàn)骨軟無力，以及骨質(zhì)疏松等情況。

健康新“鈣”念，腎強則“骨”健，

后愛傲骨***說明會。

保持身子骨的硬朗十分重要。

       鈣是生物組成必需的元素。對于人體來說，我們的骨骼成長都需要鈣的輔助。如果人體含鈣量不足會影響到我們身體的健康，平常我們要留心觀察自己的身體，一旦發(fā)現(xiàn)有缺鈣的癥狀就得及時的補鈣。

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