你的眼睛還好嗎

海再深，我也能測量

天再高，我也能抵達(dá)

我不知道世界上***深的是什么

只是你深不可測的眼睛

我無法丈量

現(xiàn)代人的眼睛，都是被透支的，白天工作、學(xué)習(xí)了一天，晚上刷手機(jī)看平板到深夜，用眼不正確和過度用眼都增加了眼睛的負(fù)擔(dān)。

2020年6月6日是第二十五屆全國愛眼日，在充斥著電子屏幕的日子里，在過度消耗眼睛的今天，我想問一句，朋友，你的眼還好嗎？

眼睛是人類感官中***重要的器官，大腦中大約有80%的知識(shí)都是通過眼睛獲取的。模糊的眼睛會(huì)阻擋大部分信息收集，更影響身體健康。

1、視力下降

眼睛突然看不見，但一會(huì)就好了；持續(xù)性視力喪失，看不清東西，同時(shí)還伴有眼睛痛。

2、視物變形或變色

看東西彎曲變形，直線看成了彎曲的線；有時(shí)看東西變暗，或者發(fā)紅、發(fā)黃。

3、眼前漂浮物或黑影

眼前飄動(dòng)的小黑影，形狀不一，有點(diǎn)狀、線狀、蚊子樣、***網(wǎng)等，尤其是看白色明亮背景時(shí)更明顯。

4、眼睛痛

經(jīng)常性的眼睛脹痛，包括眼球痛、眼眶痛或眼睛周圍痛等，甚***會(huì)覺得惡心、頭疼想吐。

科學(xué)用眼

1、用電腦時(shí)間不可太長，每一小時(shí)，需休息十分鐘，在辦公室里走走，活動(dòng)一下肩背肌肉，向遠(yuǎn)望，以放松緊張的睫狀肌，解除持續(xù)緊張狀態(tài)。

2、維持良好的用眼習(xí)慣，我們要維持正確的坐姿，屏幕到眼睛的間隔維持在50厘米之間，視線稍向下形成一定的角度。保證使用電子產(chǎn)品期間環(huán)境亮度，避免暗環(huán)境玩手機(jī)。

3、常做眼保健操，實(shí)在，在我們上學(xué)的時(shí)候，我們都做眼保健操，所以可以在工作中抽空做做眼保健操，以疏通眼部經(jīng)絡(luò)。

中醫(yī)養(yǎng)眼

中醫(yī)講目為肝之竅，肝所受藏的精微物質(zhì)，能源源不斷地輸送***眼，使眼受到滋潤，而維持其視覺功能;肝主藏血，目受血而能視。肝主疏瀉，肝氣通于目，肝氣沖和條達(dá)，眼才能視物辨色。肝脈連目系，人體十二正經(jīng)中，唯有足蹶陰肝脈直接上連目系，聯(lián)絡(luò)眼與肝臟，為之運(yùn)行氣血。

平?？梢院纫恍┣鍩峤舛?，清肝明目的茶，例如菊花茶，枸杞茶等，天天泡水喝，有滋補(bǔ)肝腎明目，清熱解毒、益氣養(yǎng)血、明目的效果，從而使眼部氣血旺盛，防范以上眼病的發(fā)生。

我國古代醫(yī)學(xué)典籍記載：肝為風(fēng)臟而藏血，今借驢皮動(dòng)風(fēng)之藥，引入肝經(jīng)。清代黃宮繡《本草求真》也說，阿膠，味甘氣平，質(zhì)潤，專入肝經(jīng)養(yǎng)血。

1、阿膠山藥羹

【配方】東阿阿膠9克，山藥30克，紅糖少許，水淀粉適量。

【制作】①山藥去皮洗凈切成小丁，放入鍋中加適量清水，置火上煮熟。②將東阿阿膠溶化后，注入山藥鍋中，下水淀粉、紅糖調(diào)成羹即成。

【用法】每日早、晚各食1次。

【功效】調(diào)補(bǔ)肝腎，肝腎兩虛者可作為食療佳品。

2、鴨肝阿膠粥

【配方】鴨肝60克，東阿阿膠（阿膠原粉）10克，粟米100克，蔥花、姜末、精鹽、味精各適量。

【做法】

（1）將鴨肝洗凈，剁成泥糊，備用。

（2）粟米淘洗干凈，放入砂鍋，加適量水，大火煮沸后改用小火煨煮30分鐘。

（3）另鍋放入阿膠，加水后用中火煮沸。

（4）待阿膠完全烊化后加入粟米粥中，加入鴨肝泥糊，拌和均勻，加蔥花、姜末，繼續(xù)用小火煨煮***粟米酥爛，加精鹽、味精，攪勻即成。

【功效】養(yǎng)肝補(bǔ)血定眩。尤適用于肝血不足引起的經(jīng)前眩暈。

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