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胸悶注意高低肩胸椎錯位!

2020-08-15 09:34:09 1492

影視作品中,經(jīng)常會有這樣一個鏡頭:年邁的男子在生氣后,捂著胸口倒地,甚***再也沒起來。


生活中,很多人也有過「胸口疼」的經(jīng)歷,有的像針扎,有的則像塊石頭壓在胸前……

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家住漢口的程先生今年46歲,5年前開始偶爾感到胸悶。一開始他沒太在意,以為是人過了不惑之年身體不如從前了。但后來出現(xiàn)的感覺就像胸被繩子***住一樣,且多走幾步路就喘得厲害。這些年,程先生以為胸悶是心臟出了問題,跑過多家醫(yī)院都沒查出心臟有啥毛病,他自己也不敢瞎吃藥,只能順其自然。
一個多月前,程先生的癥狀加重,不但從胸悶變成了胸痛,后來慢慢背也脹痛得厲害。一周前,經(jīng)人介紹到醫(yī)院疼痛科求診。經(jīng)醫(yī)生診斷,程先生的胸悶和背痛,都是其實是胸椎小關(guān)節(jié)紊亂癥引起的。

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那么,什么是胸椎小關(guān)節(jié)紊亂癥呢?它何為常被誤以為是心臟病呢?

胸椎小關(guān)節(jié)紊亂癥 
胸椎小關(guān)節(jié)紊亂癥,是指胸椎小關(guān)節(jié)外力作用下發(fā)生解剖位置的改變,表現(xiàn)為關(guān)節(jié)囊滑膜嵌頓而形成的不全脫位,且不能自行復(fù)位而導(dǎo)致的疼痛和功能受限等癥狀的一種病癥。傳統(tǒng)醫(yī)學(xué)又稱為胸椎錯縫、胸椎小關(guān)節(jié)錯縫、胸椎小關(guān)節(jié)脫位、胸椎小關(guān)節(jié)滑膜嵌頓、胸椎小關(guān)節(jié)機(jī)能紊亂等。


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 導(dǎo)致胸椎小關(guān)節(jié)紊亂的原因 

1、急性外傷:提重物時不慎發(fā)生扭轉(zhuǎn)或撞擊,以致胸椎后關(guān)節(jié)的位置發(fā)生改變,對神經(jīng)、血管等造成擠壓,引起反射性肌肉痙攣。

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2、慢性勞損:胸椎間盤變薄、關(guān)節(jié)囊、韌帶松弛等由于長時間的勞損而引起的病變都會導(dǎo)致胸椎后關(guān)節(jié)發(fā)生錯位。在平時的生活中,經(jīng)常以不協(xié)調(diào)的姿勢工作會引起背部軟組織的過度緊張,促使內(nèi)平衡不協(xié)調(diào),***終誘發(fā)胸椎小關(guān)節(jié)紊亂。

為什么胸椎紊亂常被誤當(dāng)心臟病?


Ⅰ 易誤診

“胸椎小關(guān)節(jié)紊亂癥“,是在運(yùn)動創(chuàng)傷中極為常見,又極易被忽視的一種疾病。近幾年來,醫(yī)務(wù)工作者開始慢慢重視脊柱相關(guān)疾病,本病的確診率也越來越高。但是,很多患者在確診之前,并不知道自己的胸椎已經(jīng)出現(xiàn)問題,通常病人會因胸悶、胸痛或背部疼痛,到內(nèi)科就診,因而耽誤治療。


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Ⅱ 拍片也看不出來的毛病

“胸椎小關(guān)節(jié)紊亂癥”的發(fā)生,可以是活動體位不當(dāng),或經(jīng)常性疲勞以致局部軟組織長時間僵硬,導(dǎo)致胸椎局部勞損、水腫、粘連,壓迫神經(jīng),致植物神經(jīng)功能紊亂,從而產(chǎn)生臨床癥狀。由于胸椎小關(guān)節(jié)紊亂是解剖位置上很細(xì)微的變化,所以就算拍片也不容易發(fā)現(xiàn)。本病的發(fā)現(xiàn),基本是靠醫(yī)生對患者癥狀的判斷,以及在脊柱上的觸診而發(fā)現(xiàn)的。有些人也因為背部疼痛癥狀不明顯,或沒有自覺性的疼痛,而忽略了此病。
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 有哪些防治方法? 

下面分享4個日常生活中比較實用的防治方法:

  • 活動前做好熱身,運(yùn)動時動作不要過猛、過快,用力適當(dāng)

  • 強(qiáng)化脊柱相關(guān)肌肉的鍛煉

  • 日常生活、工作學(xué)習(xí)時,避免不良姿勢

  • 警惕平時的嬉戲打鬧中,不要做傷害脊柱的危險性動作。如掰頸、搖頸,猛烈推搡等。

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其中,再給大家介紹幾個強(qiáng)化脊柱相關(guān)肌肉的鍛煉動作,平時可以練一練:

  • 貓狗練習(xí)

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動作要領(lǐng):四點(diǎn)支撐,背部挺直。盡量向上拱起后背,同時蜷起頭部,維持五秒后回到起始位;接著反向后屈使肚子挺向地面,同時盡量抬起頭部,維持五秒后回到起始位,重復(fù)10次。


  • 麥肯基練習(xí)

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動作要領(lǐng):俯臥,以前臂支撐,緩慢抬起上身,注意保持骨盆始終貼于地面,維持30秒,均勻呼吸;接著伸直肘部,以手支撐,在不引起不適的前提下,將上身挺起,維持30秒,均勻呼吸,然后慢慢回到起始位,重復(fù)5次。


  • 平板支撐

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    動作要領(lǐng):俯臥,雙肘彎曲支撐在地面上,肩膀和肘關(guān)節(jié)垂直于地面,雙腳踩地,身體離開地面,軀干伸直,頭部、肩部、胯部和踝部保持在同一平面,保持60秒,每次訓(xùn)練4次。

    ***后提醒大家,脊柱小關(guān)節(jié)紊亂重在預(yù)防,大家平時生活中一定要注意,要多運(yùn)動,多鍛煉。

    但是如果已經(jīng)出現(xiàn)相關(guān)癥狀,要盡快接受治療,結(jié)合手法/儀器復(fù)位、理療、靜養(yǎng)等進(jìn)行復(fù)位和止痛。否則長此以往下去,會引發(fā)更為嚴(yán)重的身體問題。


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