人們都說眼睛是心靈的窗戶，但是對于近視的人來說，這窗戶上安的可是“毛玻璃”。

我自己就是“眼鏡星人”， 沒有眼鏡，5米開外六親不認(rèn)，10米開外男女不分。

所以對于“近視是種什么體驗？”這事兒我相當(dāng)有發(fā)言權(quán)。

那就是：我一定要好好保護(hù)我家孩子的視力，不能再讓他步我的后塵了！！

雖然我現(xiàn)在深刻體會到了近視的苦，但是對于很多家長來說，好像并沒有意識到近視的危害。

我身邊的一些家長經(jīng)常會說：“平時稍微注意一下就好了，就算近視了，***多就是看不清。

現(xiàn)在科技這么發(fā)達(dá)，戴個眼鏡不就好了？”

事情還真沒這么簡單。

咱往小了說，近視會給生活帶來諸多不便，比如運動不方便、離開眼鏡什么都看不清、眼睛變形影響美觀等。

再往大了說，近視也會影響孩子將來的職業(yè)選擇，比如飛行員這類對視力有要求的職業(yè)。

除了這些，隨著年齡的增長和近視度數(shù)的加深，近視還會引起一系列健康問題：

• 大大提高患飛蚊癥（眼前有飄動的小黑影，由玻璃體變性引起）、白內(nèi)障的風(fēng)險；

• 大大提高患開角型青光眼的風(fēng)險；

• 大大提高視網(wǎng)膜脫離的風(fēng)險。

說到這兒，問題來了，大家可能會說，預(yù)防近視很簡單。

少看手機、電腦這些電子屏幕，少近距離用眼不就夠了。

這話雖然沒毛病，但是光知道這些還遠(yuǎn)遠(yuǎn)不夠。

大家可能會好奇，保護(hù)視力知道這些還不夠嗎？還得知道啥？

當(dāng)然有，那就是遠(yuǎn)視儲備。

在孩子出生后相當(dāng)長一段時間，孩子的眼睛都處于遠(yuǎn)視狀態(tài)，這是正常現(xiàn)象，被稱作“遠(yuǎn)視儲備”，是眼睛自帶的一筆寶貴財富。

遠(yuǎn)視儲備將隨著年齡增長逐漸消耗，不同的消耗速度決定了孩子是否近視。

遠(yuǎn)視儲備就好比銀行卡上的錢，不良的用眼習(xí)慣就是在“花錢”。

如果錢花的過快，加上又沒有及時通過正確的方法“賺錢”?？ɡ锏腻X就會被快速花光，導(dǎo)致的結(jié)果就是孩子近視。

遠(yuǎn)視儲備隨年齡下降示意圖

那么，遠(yuǎn)視儲備是如何消耗的呢？

如圖所示，小寶寶的眼睛的眼軸較短，眼球相對“癟”。

光線進(jìn)入眼睛后，成像的位置在視網(wǎng)膜之后，所以這種情況叫遠(yuǎn)視。

遠(yuǎn)視

隨著孩子慢慢長大，眼球逐漸發(fā)育，眼軸伸長，遠(yuǎn)視儲備也在慢慢消耗。

理想狀態(tài)下，眼軸伸長到剛剛好，光線進(jìn)入眼睛后，成像恰好在視網(wǎng)膜上，這時眼睛既不近視也不遠(yuǎn)視。

正視

可是，有的孩子眼球沒能及時停住腳步，消耗完遠(yuǎn)視儲備后，眼軸還會繼續(xù)伸長。

結(jié)果成像的位置又比視網(wǎng)膜近了，這下孩子就真的近視了。

近視

如果孩子小時候用眼習(xí)慣不好，遠(yuǎn)視儲備消耗太快，又沒有及時發(fā)現(xiàn)并糾正，導(dǎo)致遠(yuǎn)視儲備過早用完，那孩子以后多半就只能跟眼鏡做伴了。

接下來我給大家說一個真實的案例。

2019年，一個2歲多的孩子來北京崔玉濤育學(xué)園診所做了眼科檢查，結(jié)果發(fā)現(xiàn)近視高達(dá)1900度（右眼）和2300度（左眼），這為寶寶的眼睛帶來了很大隱患，好在發(fā)現(xiàn)還比較及時，經(jīng)過后鞏膜加固等處理，2020年3月再來檢查的時候，發(fā)現(xiàn)近視并沒有繼續(xù)加深，還得到了緩解。

如果再晚些發(fā)現(xiàn)，處理不及時的話，孩子的視網(wǎng)膜就很可能會在不經(jīng)意間受到嚴(yán)重?fù)p傷了。

雖然這個案例比較極端，也有先天性因素的影響，但還是希望大家能從這個案例里認(rèn)識到遠(yuǎn)視儲備的重要性。

眼睛的“存款”？

說到這兒了就是大家***關(guān)心的問題了，我們怎么提高孩子的遠(yuǎn)視儲備、減緩它的消耗速度，給孩子的眼睛增加點兒“存款”呢？

首先，要注意多帶孩子進(jìn)行戶外活動，每天不少于2個小時。

大家要注意避開上午10:00~下午16:00紫外線***強烈的時間段，出門要記得給孩子做好防曬措施。

其次，減少孩子看電子屏幕的時間。

原則上來說，不建議給2歲以內(nèi)的孩子看電子屏幕。

實在無法避免的情況下，每天看電子屏幕的時間要控制在15~30分鐘以內(nèi)。

對于2歲以上的孩子來說，每天看電子屏幕的時間累積***多不能超過2小時。

注意不要讓孩子連續(xù)看，每隔15分鐘就休息一下。

再來就是避免長時間近距離用眼。

除了看電子屏幕，看繪本、玩玩具等近距離用眼的行為也要注意，要隔15分鐘就讓孩子休息一下眼睛，比如看看遠(yuǎn)處、做做其他遠(yuǎn)距離游戲等。

***后這一點是***重要的，那就是定期去眼科做視功能檢查。 

小寶寶語言發(fā)育還不成熟，沒法好好描述自己看到的畫面，而且由于寶寶從小就自帶遠(yuǎn)視，看東西模糊。

所以很長一段時間內(nèi)，他們都沒法理解看東西“清楚”到底是什么意思，甚***會對模糊的圖像習(xí)以為常。

在這種情況下，如果家長只靠平時的觀察和經(jīng)驗，較難及時發(fā)現(xiàn)寶寶的視力問題。

只有眼科大夫借助專業(yè)儀器進(jìn)行全面檢查，才能對寶寶眼睛的情況做出評估。 

因此，建議家長，盡早為孩子建立視功能檔案，同時每3~6個月進(jìn)行一次視功能檢查，評估遠(yuǎn)視儲備情況、眼軸發(fā)育情況或其他異常，并請醫(yī)生作出及時的指導(dǎo)和干預(yù)。

要知道，6歲之前是視力矯正的***佳時期，如果因為發(fā)現(xiàn)問題不及時而錯過了這段黃金時期，那就太可惜了。  

***后，希望大家守護(hù)好寶寶遠(yuǎn)視儲備這份與生俱來的“財富”，保護(hù)好寶寶的視力，拒做“眼鏡星人”！

葉慧陽老師建議每天晚上和午休時間用我們的眼罩，保證有效！

多按揉眼睛周圍的穴位如睛明穴、攢竹穴、承泣穴、四白穴、魚腰穴等效果更佳！