你上廁所喜歡玩手機(jī)嗎？

玩？不玩？

相信很多小伙伴都會(huì)選“玩”

但是....

從今天開始

讓我們一起改掉這個(gè)壞習(xí)慣吧！

因?yàn)樗恢挥X(jué)

讓你從頭傷到腳啦！

現(xiàn)如今，手機(jī)已經(jīng)成為我們生活當(dāng)中必不可少的部分，從“低頭族”到?jīng)]帶手機(jī)就焦慮不安的“手機(jī)綜合癥”，人們對(duì)手機(jī)的依賴程度越來(lái)越嚴(yán)重。很多人連上廁所都不忘記帶上它，聊微信、逛微博、打游戲等等，甚***有些人離開了手機(jī)便便就不出來(lái)了

注意啦?。?！

上廁所喜歡玩手機(jī)的人：

你的7個(gè)器官正慢慢受損

人們蹲廁時(shí)玩手機(jī)，不自覺(jué)地就會(huì)延長(zhǎng)時(shí)間，容易使血液向下流，導(dǎo)致腦部供血不足，這就是為什么久蹲后突然起立會(huì)出現(xiàn)頭暈?zāi)X漲的原因。

衛(wèi)生間光線一般較暗，不適合看任何電子產(chǎn)品，尤其是孩子，如廁時(shí)近距離看手機(jī)會(huì)使眼睛始終處于緊張、用力的狀態(tài)，得不到充分休息，從而容易引起近視。

***長(zhǎng)時(shí)間盯著屏幕時(shí)，眨眼次數(shù)會(huì)減少1/3，從而導(dǎo)致眼球表面更多淚液蒸發(fā)，使眼球缺乏滋潤(rùn)。

而淚液蒸發(fā)是導(dǎo)致干眼癥的主因之一，干眼癥***終會(huì)導(dǎo)致永久性眼損傷。

長(zhǎng)時(shí)間低頭看手機(jī)是頸椎病年輕化的重要原因。如廁時(shí)，身體會(huì)不自覺(jué)前傾，頸椎受到的壓力更大，導(dǎo)致頸椎前屈度發(fā)生變化，易引起頸椎間盤突出、頸椎不穩(wěn)等。

尤其是蹲便，還會(huì)因腰椎缺乏足夠支撐，導(dǎo)致原有弧度被改變，讓椎間盤所受重力不斷增大，久而久之會(huì)誘發(fā)腰椎間盤突出。

廁所是猝死率極高的危險(xiǎn)地點(diǎn)之一，如廁時(shí)間過(guò)久，會(huì)讓風(fēng)險(xiǎn)驟增。

一項(xiàng)實(shí)驗(yàn)室數(shù)據(jù)顯示：排便時(shí)，腦動(dòng)脈壓力可增加20毫米汞柱以上。對(duì)原本就有心腦血管疾病的人群來(lái)說(shuō)，心肌耗氧量的增加可誘發(fā)心絞痛、心肌梗塞及嚴(yán)重的心律失常，血壓驟升可導(dǎo)致腦血管破裂出血，兩者都可能造成猝死。

平常體質(zhì)比較弱的人，還存在血管調(diào)節(jié)反應(yīng)差的情況，如廁長(zhǎng)時(shí)間看手機(jī)、久蹲后突然站起，容易發(fā)生一過(guò)性腦缺血，出現(xiàn)體位性低血壓的暈倒甚***發(fā)生腦血管意外。

目前臨床已經(jīng)證實(shí)了，如廁時(shí)間久與痔瘡的因果關(guān)系，即使在沒(méi)有便秘的情況下，蹲廁時(shí)因?yàn)橥媸謾C(jī)、看報(bào)紙導(dǎo)致時(shí)間過(guò)久的不良排便習(xí)慣，同樣可以促使痔瘡發(fā)生。原因主要有兩種：

肛墊下移

人體肛管的黏膜下有一層環(huán)狀的靜脈、平滑肌、彈性組織和結(jié)締組織組成的肛墊，肛墊本身有彈性收縮的作用，可以開閉肛管，控制排便。

但較長(zhǎng)時(shí)間的腹壓升高，會(huì)導(dǎo)致肛墊彈性回縮作用減弱，失去原本的支撐，下移形成痔瘡。

靜脈曲張

直腸肛管的位置在人體腹腔的***下部，蹲廁過(guò)久，在重力和腹腔臟器作用的雙重壓迫下，直腸靜脈回流受阻，末端血液回流障礙，可以導(dǎo)致靜脈血管淤血擴(kuò)張，形成痔瘡。

此外，排便是肌肉反射的動(dòng)作之一，人體的中樞神經(jīng)參與了這個(gè)反射活動(dòng)，玩手機(jī)會(huì)干擾大腦對(duì)排便傳導(dǎo)神經(jīng)的指揮，延長(zhǎng)排便時(shí)間，久而久之，很容易形成排便困難，或是習(xí)慣性便秘。

膝關(guān)節(jié)是人體中負(fù)重***大、運(yùn)動(dòng)***多的關(guān)節(jié)，人在下蹲時(shí)，膝關(guān)節(jié)的負(fù)重是自身體重的3~6倍。

深蹲垂直向下看，膝關(guān)節(jié)是超過(guò)腳尖的，增大了膝關(guān)節(jié)角，使后交叉韌帶和髕骨受力增加。

凡關(guān)節(jié)都由結(jié)締組織韌帶所連，韌帶在肌肉的兩端，而且血液循環(huán)較薄弱，人在久蹲后，內(nèi)外側(cè)韌帶受力***大，加大了關(guān)節(jié)和韌帶的負(fù)擔(dān)。對(duì)于已經(jīng)有退行性病變的人，建議上廁所別久蹲，***好選擇坐便。

人體下肢靜脈的血液回流，需要肌肉的收縮來(lái)輔助，當(dāng)蹲廁所看手機(jī)超過(guò)15分鐘以上，肌肉長(zhǎng)時(shí)間不動(dòng)，收縮會(huì)相應(yīng)變慢，導(dǎo)致靜脈的血液流速減緩，容易出現(xiàn)腿部腫脹、發(fā)麻。

如果經(jīng)常保持這種壞習(xí)慣，還會(huì)形成下肢靜脈血栓，若是下肢深靜脈血栓，還可能致命。

本身有血管內(nèi)皮細(xì)胞受損、血液有凝固傾向、肥胖、高血脂，或年齡在40歲以上的人群尤其注意，在如廁后出現(xiàn)腿部腫脹、下肢沉重走不動(dòng)路時(shí)，應(yīng)及時(shí)到血管外科就診。

上廁所玩手機(jī)圖的是休閑，卻會(huì)讓人陷入一種持續(xù)的“多任務(wù)處理”狀態(tài)，長(zhǎng)此以往會(huì)出現(xiàn)“注意力障礙”等心理問(wèn)題。