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“鼠標手”要注意了!

2020-04-21 17:10:26 2056

“鼠標手”要注意了!

脊祥萬歲 脊祥萬歲 3天前

在今天的正文開始前

先來一起做個小測試

你能做到這個動作嗎？

▼


信息時代

無論是娛樂還是工作

都離不開電腦

面對屏幕縱橫天下

手握鼠標指點江山

想必很多人都聽說過這個“職業(yè)病”

▼


鼠 標 手



像上班族、電競選手、家庭主婦等

經(jīng)常要使用手腕的人

都是“鼠標手”的高發(fā)者


但“鼠標手”正式名稱

其實是這個


嚴重的人

甚***完不成***上面的“對指”動作

近日就有人出現(xiàn)這樣的煩惱




宅家3個月一直做家務

手麻手痛東西拿不穩(wěn)


家住深圳的林女士（化名）結婚多年，有兩個兒子，一家四口幸福美滿。在全家人宅家的近3個月時間里，林女士每天又是買菜做飯、又是洗碗拖地、收拾屋子……包攬所有家務活的她，雙手幾乎沒有停下來的時間。

近日，正在做家務的林女士突然感覺右手發(fā)麻，但她***開始并沒有在意，稍微緩解后又繼續(xù)做家務活。

其實林女士一直都有手麻的情況，她也曾經(jīng)到家附近的醫(yī)院看過，吃了藥也不見好，于是就一直放棄治療拖了一年。

但宅家期間，家務活的量比平常多了很多；林女士右手手麻的癥狀越來越嚴重：有時候半夜會被嚴重的麻木感給“麻”醒；吃飯抓不住手里的筷子；有時候會伴著手指疼痛……這些都給生活帶來了巨大的影響。

手掌這塊肉“癟”了

必須盡快做手術！


4月5日，林女士來到深圳市第三人民醫(yī)院就診。醫(yī)生看診后，結合肌電圖檢查結果，診斷林女士為“右側腕管綜合征”。

原來，由于林女士長期做家務，過度使用腕部，手腕處的神經(jīng)和血管長期受到壓迫，使手部的正中神經(jīng)受損，而產(chǎn)生手指僵、麻木，酸痛無力的現(xiàn)象。

要不是醫(yī)生指出來，林女士自己都沒發(fā)現(xiàn)，她的右手掌本該“肉嘟嘟”的大魚際肌整塊“癟”了。

術前：林女士右手大魚際肌萎縮

手部的正中神經(jīng)支配著大魚際肌，若正中神經(jīng)受損，大魚際肌就會出現(xiàn)萎縮、無力等癥狀。如果肌肉失去神經(jīng)的支配超過了18個月，那么恢復的幾率就會變得很小。

4月8號，林女士進行了內(nèi)窺鏡下的微創(chuàng)手術。手術只用了30分鐘，林女士很快就恢復了，3天后便出院了。

內(nèi)窺鏡下為林女士做手術

年輕人容易中招！

2個動作教你自測


實際上
“鼠標手”離我們并不遙遠

除了林女士之外
深圳市第三人民醫(yī)院
近期也收到了不少因長期過度用手
導致腕管、肘管綜合征的患者
主要有以下幾點原因
▼
1、長期過度玩手機；
2、長期過度使用鍵盤、鼠標辦公。

當手腕長期用力，腕管中的肌腱就會腫脹，與肌腱同在一個管道中的正中神經(jīng)就會受到擠壓，就會出現(xiàn)這些癥狀——

  • 手指手腕無力；
  • 拇、食、中指和半個無名指的手掌側皮膚感覺僵硬麻木；
  • 酸痛；
  • 夜間麻木感加重。


圖源：視覺中國

那么問題來了
我們?nèi)粘９ぷ魃习?/span>
怎么自測自己是不是
得了“鼠標手”？
兩個動作快學起來
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Phalen試驗

屈肘、前臂上舉，雙腕同時屈曲90°。當拇指、食指、中指和無名指外側，持續(xù)出現(xiàn)疼痛、麻木、灼燒等感覺時，可能就是腕管綜合征。


Tinel’s試驗

使用叩診錘或手指，在腕韌帶近側緣處輕叩正中神經(jīng)部位。當拇指、食指、中指及環(huán)指橈側一半的掌側有放射性疼痛時，可能就是腕管綜合征。


預防“鼠標手”

記住這幾點


如何避免得“鼠標手”？
以下這幾點要記住
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