意外，總是始料未及

比如走在路上

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比如運動玩耍

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比如健身鍛煉

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比如參加體育競技

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***新的急性運動損傷管理指南建議是“POLICE”：

由多年前“RICE”到“PRICE”，

再到“POLICE”.

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Protect，做好保護，防止受傷處再受創(chuàng)。

Optimal Loading，適當負重，讓肌肉不能因為受傷而“休息”。

Ice，冰敷，禁止使用藥物外及熱敷。

Compression，加壓包扎患處。

Elevation，多抽時間抬高患肢。

新的原則里加入了optimal loading,

強調合理運動負荷

更加有利于功能恢復

而“ICE”始終在運動損傷處理中占有重要地位，

那有沒有比傳統(tǒng)冰袋效果來得更快呢？

答案是有！

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我們在體育競技項目上經(jīng)常看到運動員受傷后

隊醫(yī)立馬上前噴白色霧劑

而過一會

運動員又可以上場比賽