相信不少寶媽有同樣的感受，宮縮生產痛算什么，后面的漲奶、堵奶才***令人絕望！

關于堵奶這件事兒，且不說自己不舒服，寶寶也會吃不好，真真是不知如何是好，只能干著急。今天，就來給大家分享一波干貨，請強勢霸氣的接住它！

堵奶其實是比較通俗的說法，專業(yè)點叫乳汁淤積，就是哺乳期媽媽乳房里乳汁出不來，積在里面出現硬塊的現象，導致寶寶吸不出來奶，大量的乳汁滯留在乳房中就會出現脹痛。

很多人以為堵奶是因為奶太多了，其實不全是，奶不多也會堵奶的。由于乳汁分泌太少，乳腺管始終處于未婚時的較細小狀態(tài)，當乳房的乳汁分泌狀況好轉時，由于輸送的管道——乳腺管過于細小，就會造成乳汁分泌不出，從而造成乳房增大，進而出現疼痛反應。

由此可知，哺乳期間的乳房脹痛大多不是要回奶。而是喂養(yǎng)不當、乳房中的乳汁沒有被嬰兒有效吸吮造成的。

1、乳房有腫塊、疼痛，乳頭無白點

狀發(fā)燒，乳房按壓（或不按壓）疼痛，有腫塊，表面泛紅，多次擠奶后不見白點。

擠奶，保證乳汁及時排出。

不管是讓娃吸還是自己用吸奶器，保證乳汁一定及時排出，不要越積越多，加重病情。寶寶吃奶的時候，可以讓娃的下巴對準腫塊的地方，因為下唇吸力大，所以需要擺各種姿勢。

打個比方，如果是媽媽的乳房外側乳汁淤積，可以采用橄欖式哺乳，寶寶下巴貼在媽媽乳房外側，那么這個時候，乳房外側的吸吮力度是***強的，更容易吸通乳腺管。

在擠奶時也可以順著乳頭的方向用手按壓一下，更加有利于乳汁排出。

其實，覺得有點堵奶，媽媽們就可以試試用圓白菜、土豆片外敷，20分鐘左右換一次，或讓寶寶含住大部分乳暈，勤吸吮，硬塊就會慢慢變小。如果還不行，那就乖乖地找專業(yè)人員疏通乳腺才行哦。

在這期間千萬不要熱敷，要敷也只能冷敷，因為乳汁排出后，乳房一般不會馬上消腫，而會再腫12-48小時。這期間一旦處理不當，就可能腫上1周或者更長時間。誘發(fā)乳腺炎也說不定呢！

1）洗澡，邊洗澡邊手擠奶（十字擠奶法）

2）蒲公英顆粒，消腫的，可以起輔助治療作用

3）如果***后沒辦法要輸液了也不要太擔心，千萬不要因此放棄母乳喂養(yǎng)，可以優(yōu)先選擇哺乳期可用的藥物，但要注意輸液與喂奶間隔，

2、排奶后乳頭出現白點

擠奶或者讓娃吸，如果乳頭出現白點那就好辦多了，那個白點里面就是乳汁。

用消過毒后的針挑破白點，乳汁就噴出來了，把乳汁排出來就會發(fā)現腫塊也沒了。

1、喂奶時間不規(guī)律或喂奶姿勢不正確。

***常見的就是吸奶間隔太長，導致乳汁淤積無法及時排出，因此要注意定時吸奶，哪怕不完全排空也一定要吸出一些乳汁，防止?jié)q奶過度而堵奶。

2、擠壓到乳房會堵奶。

3、吃的太油膩可能會堵奶。

所以建議新手媽媽們盡量吃素，還有就是盡量多喝水。

4、長期穿帶鋼圈的文胸或文胸太緊，導致胸部常常受到擠壓。

5、生氣，情緒波動太大的媽媽也很容易堵奶。

1、不要盲目熱敷

原因很簡單，熱脹冷縮，熱敷會刺激泌乳，越敷越漲奶。如果熱敷的時間太長，還可能會加重組織水腫，使乳汁更難排出。而且，更忌的是只熱敷不排奶。因為熱敷本身不能排奶，而是為了幫助把奶排出來。

2、不要胡亂按摩

按摩一定程度上可以幫助緩解。但是，要用正確的手法，不可胡亂按摩。乳房腫脹的時候，不觸碰都已經很疼了，如果大力按揉，更會痛苦不堪，還可能會導致乳腺組織、淋巴組織、皮膚等被外力損傷。所以，寶媽們，按摩這類專業(yè)的事還是要請教專業(yè)人士！

1、排奶前熱敷或者洗個熱水澡

排奶前，可以用溫熱的毛巾先在乳房上敷2、3分鐘，溫度以皮膚覺得不燙為準。注意敷完一定要排奶，可以讓寶寶吸出來，也可以擠出來。

2、讓寶寶吸

在吃奶使勁這方面，沒有什么比寶寶更在行了!而且，關鍵是寶寶的含乳姿勢要正確(含住整個乳暈)，確保有效吸吮。

3、擠奶

將大拇指放在乳暈上方，其他手指放在乳暈下方，輕柔有力地將大拇指和其他手指向胸壁方向擠壓乳房組織。注意手指不要向乳頭方向移動。然后繞圈轉換手指的位置，這樣才能排空乳房的所有部分。

4、排奶后冷敷

可以用干凈的毛巾、卷心菜葉或者土豆片。卷心菜葉，可以去掉中央的主葉脈，用搟面杖搟一下或者揉軟了，敷在乳房上20分鐘左右，但乳頭上面不要敷，避免留下氣味干擾寶寶吃奶。冷藏后的葉子，效果更好。

5、按摩

可以從腋下到乳頭下方輕輕地按摩乳房，但不要大力按揉。***好請專業(yè)人士才幫您疏通。

說了這么多應對堵奶的方法，其實***重要的還是得做好預防！并不是只有奶水多的媽媽，才容易堵奶。

隨手轉發(fā)，讓我們一起關愛媽媽健康，呵護寶寶成長。