一天24小時里，除了躺著外，你***常用的姿勢恐怕就是“坐”了。

蹺起二郎腿，更是很多人下意識的***動作。然而這個看似舒服的坐姿，正在偷走人們的生育力......

很多人在坐著的時候，會習慣性地蹺二郎腿，覺得這樣比較舒服。但很多時候，一些讓人一時舒服的行為，會讓健康受影響。

世界衛(wèi)生組織(WHO)曾指出，每個人的健康與壽命，60%取決于自己的行為，每一個壞習慣都可能給健康埋下隱患。

一條腿搭上另一條腿，長時間這么坐著，可能你會感覺到腰酸背痛關(guān)節(jié)出問題，但在你感覺不到的地方，蹺二郎腿也對生育系統(tǒng)做了手腳。

• 蹺二郎腿時骨盆傾斜，腰椎受力不均，容易導致脊椎勞損、變形和腰椎間盤突出。這種影響對女性更大，骨盆條件不佳，影響懷孕和分娩。
  

此時的骨盆會帶動脊椎旋轉(zhuǎn)，造成肌肉拉伸，導致脊椎左右兩邊的軟組織被動失去平衡，容易帶來背部肌肉疲勞、酸痛，甚***可能造成脊椎扭曲或側(cè)彎。

損傷髖關(guān)節(jié)

蹺二郎腿時，骨盆和髖關(guān)節(jié)由于長期受壓，容易酸疼，時間長了可能出現(xiàn)骨骼病變或肌肉勞損。

加重靜脈曲張

蹺二郎腿時，蹺起來腿的后部及腘窩處靜脈受壓，靜脈回流受阻，靜脈壓力增高，這些都是造成下肢靜脈曲張的隱患。

造成下肢血栓

蹺二郎腿會使下肢血流不暢，可能會導致下肢血栓。煙民、患有房顫、糖尿病等病的患者，更要注意避免。

對于骨盆本身高低不平的人，比如左高右低，建議可以蹺起右腿坐著，糾正骨盆傾斜角度。

此外，這種坐姿狀態(tài)時下肢的壓力會降低，對穿著裙裝的女性而言，斜蹺二郎腿也是一種較為優(yōu)雅的姿勢。

但要注意的是，蹺二郎腿有個時間上限，要記住以下3個原則。

每次蹺二郎腿時間不宜過長，***好不要超過15分鐘。

如果感覺腿部或生殖器很不舒服，立即到室外或通風處呆一會兒，起到散熱作用。

蹺二郎腿要注意兩腿不要交叉太緊，經(jīng)常換換腿，盡量不要長時間偏向某一側(cè)。每坐1小時，起身活動5分鐘。

如果有脊柱側(cè)彎、內(nèi)側(cè)半月板損傷、骨關(guān)節(jié)炎、靜脈曲張的患者，不建議蹺二郎腿。▲

葉慧陽老師建議頸肩腰腿疼，含胸駝背，各關(guān)節(jié)疼痛，脊柱側(cè)彎可以用中醫(yī)手法調(diào)理，不開刀，不手術(shù)，不打針，中醫(yī)上乘之修護，安全有效！需要的朋友可以跟我們聯(lián)系！